第1个回答 2012-12-24
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
或者自己想开一点，像老子说的一样，凡事都是有两面性的。这个烦恼，可能锻炼了你，可能给了你启发，可能给了你一个警告。加油吧，烦恼神马的都是浮云，给咱滚蛋！！！
第2个回答 2012-12-13
把它无限放大，先听之任之，让它的危害表现出来。让别人看到你的烦恼，他们或许对你都有不好的评价，看看为什么会有这样的评价，自己到底哪里招人讨厌，这时候你已经无法逃避，只好解决它。我觉得什么放宽心态的只能解决无关紧要的小事，如果你一直给自己吃宽心丸就会嘴上不说但心里很憋屈，积累下去总有一天会爆发的，与其无可奈何才爆发不如自己让它爆发，看看他的危害性，下次你还敢不敢不痛定思痛，让自己完善，减少烦恼，烦恼毕竟时你给自己下的套，只有自己能解。 没有什么不好意思的，也许很残忍，也许会暴漏你的本性，原来你一直烦恼的不过就是因为自己追求不到的东西嫉妒别人了嘛（烦恼不是因为懒因为傻就是嫉妒）。
鲁迅说。真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。。。正视自己面对自己不就好了嘛，你也没啥了不起的，也不是得了什么病，心病赖谁啊，赖你自己，别人谁管得了啊，什么听听音乐呼吸呼吸新鲜空气，还得弄个水疗是不？别拿自己当根葱似的，以为自己挺委屈。 别老端着，忒累。
第3个回答 2012-12-20
请问你是哪方面的烦恼呢？我才可以全方面为你解决烦恼哦！ 解决烦恼的最好办法是：分析烦恼产生的原因，想尽办法克服困难。
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很烦恼。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
第4个回答 2012-12-15
戒除贪、嗔、痴。
世间的烦恼往往从贪、嗔、痴中来。
贪：整天想着要赚多少钱，要得到什么地位，需知命里有时终需有，命里无时莫强求，尽人事，听天命，努力了而没成功，就顺其自然。抱着豁达的人生态度，就不会有贪这方面的烦恼。
嗔：别人背后说你一句，你起了恨心；别人骂你一句，你也起了嗔恨心，这样烦恼就来了，恨到最后，把自己身体气伤了，何必呢？这些事情忍一忍就过去了，提高自己的修养，才能避免。不然最后受伤害的还是自己，你恨能伤到谁？最终结果只能伤你自己。你恨的越深，伤你自己越深。
痴：谈恋爱谈了有点小矛盾了，就不开心了，烦恼来了。看开一点，过些天就又好了，没什么的，回头看看以前，这些都是正常事，需知一个缘字，能挽回就挽回，不能挽回也别伤心，缘分尽了，强扭的瓜不甜。不要搞的要死要活，搞到最后一场空。