什么是有氧运动，还有现在是冬天了，我不想在外面跑步，在家里每天早晚原地跑步半个小时可以吗？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2012-12-12

所谓有氧运动，通俗的讲就是：持续20分钟以上的、中等运动强度的、重复性的肌肉运动，以45分钟为效果最佳。在家早晚各跑半小时完全可以。但两个条要符合，才能算是有氧运动。一是时间，已经到了。二是中等运动强度，所谓中等运动强度是指运动一结束马上测得的心跳次数在140-160次/分钟。只要以上两条件符合就是有氧运动。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/Bt77XjOvO.html

其他回答

第1个回答 2012-12-12

可以，没问题。
只是需要注意一件事，长期使用跑步机，对身体并不好，它与实际跑步中的肌肉群组运动差别较大，容易伤到关节。

第2个回答 2012-12-12

在家原地跑步强度不够！除非是上跑步机

第3个回答 2012-12-12

可以的，关键要把窗户打开。

第4个回答 2012-12-12

都行窗户不打开也是有氧运动

1 2 下一页