99问答网
所有问题
缓解久坐腰疼
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2023-05-05
相似回答
四个动作
缓解久坐
带来的
腰疼
答:
1、俯身摸地,抬头看天
这一动作虽然简单,但却能起到拉伸腰部肌肉的效果,从而缓解腰痛。在你办公的区域就可以轻松办到。两腿并拢笔直,然后轻轻的将上半身向下弯曲,双手垂直碰到自己的脚尖,坚持一分钟左右; 轻柔的抬起自己的腰部,双腿笔直,抬头望向天空,尽量将腰部向后拉伸,直到有酸痛感传来为止。这是一组动作,每...
瑜伽训练
学会哪几招,放松腰椎,腰椎一天比一天健康?
答:
狮身人面理疗体式能在很大程度上缓解久坐造成的腰疼
。长时间坐着导致腰疼的主要原因是腰椎一直处于弯曲状态,很长时间没有移动。因此,狮身人面理疗体式的反应方法是通过训练保持腰椎直立,从而减轻腰椎弯曲引起的疼痛。标准动作:准备一张瑜伽垫,俯卧在垫子上,将胳膊肘弯曲90度,保持前臂靠近地面,保持上臂...
高中生如何
缓解
因
久坐
带来的
腰疼
?
答:
高中生应该
缓解久坐
带来的
腰疼
,就是每到课间后,应该出去走走,多活动活动,然后这样上课的话就不会腰疼,或者是把沙发搬到教室里来这样子做的话就不会疼了。
腰疼
怎么办?上班
久坐
视频时间 00:17
如何
缓解腰痛
视频时间 00:19
久坐腰疼
怎么办
答:
多扭扭腰,也可以游泳,骑自行车,登山等,这些都是可以做的运动。吃的方面也要注意,辣的,冷的,刺激性的东西少吃。可以多吃温补性的食物,也要注意腰部保暖。坐的时候也要注意姿势,不要
久坐
或久站,
坐久了
就站起来活动活动。睡觉最好睡硬板床,而且侧着睡最好,不可久坐 ...
感觉
久坐
就
腰疼
,有什么锻炼方法
答:
趴在床上做反过来的仰卧起坐,对腰背部肌肉有良好的锻炼作用,肌肉加强了对骨的压力就减弱了,对腰椎很好的——每天200个。不能长时间保持一个姿势的,可以随便扭扭,让身体舒展一下,感觉会很舒服的。
有什么方法能够
缓解腰疼
?
视频时间 01:19
大家正在搜
办公室久坐腰疼怎么解决
学生久坐腰酸痛怎么缓解
久坐腰部酸痛怎么缓解
久坐腰不舒服怎么缓解
久坐腰痛怎么办
美术生坐久了腰疼怎么办
一直久坐腰疼有什么办法
学生久坐腰疼怎么办
男生久坐办公室腰疼怎么缓解