学散打的最佳年龄段

Question

如题所述

Answer 1

学散打的最佳年龄段是十三岁以后。

孩子十三岁以后学散打是最佳年龄，因为这个年龄段的孩子，适应度强，可以接受力量速度的训练，同时心智初成，意识初备，可塑性极强，当然，之前的基本功是重中之重！

五岁以后，小孩子可以开始练习武术基本功：跑、跳、活腰、压腿、踢腿、轻身基本功、前手翻、后手翻、空翻等身法。

九岁可扎桩，进入桩功基础训练：马步、虚步、丁字步、独立等，基础套路也可同时进行。

十二岁可进入力量、速度、意识的修炼，这时才可全面铺开，如：初级桩功至高级桩功、拳法、器械等，逐次应进度而增加！

练习散打的要求

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目。虽然散打有很多好处，但是在练习散打之前还是需要提前做好热身工作，单个关节充分活动以后，那么再进行练习就可以起到事半功倍的效果。

需要注意的是压腿是不可或缺的环节之一，但是在刚做事要慢慢来，不可盲目的进行训练，在进行抗打击练习时，不要急于求成，要慢慢地来。在学习散打的过程中，腰部是非常重要的关键发力点。所以在预热活动的过程当中，就需要注重腰部力量的练习。