请问80ug维生素A等于多少g，请问什么哪个食物可以满足80ug的吸收？

Question

如题所述

Answer 1

80ug的维生素A等于0.08毫克（mg）。

以下是一些富含维生素A的食物以及每100克中所含的维生素A含量（单位为国际单位，IU）：

羊肝：20,000 - 60,000 IU

肝脏：10,000 - 50,000 IU

菠菜：2,813 IU

胡萝卜：16,706 IU

南瓜：1,062 IU

番茄：833 IU

花椰菜：81 IU

因此，吃一些动物肝脏或者蔬菜可以摄入足够的维生素A。需要注意的是，过量摄入维生素A可能会对身体健康造成危害，应该根据个人需要和医生建议适量摄入。