忘记一个伤害你很深的人是一个需要时间和努力的过程，并不是一蹴而就的事情。但是，有一些方法可以帮助你加速忘记的过程：
冷静思考：当你受到伤害时，很容易被感情冲昏头脑，导致思维混乱。所以，你需要先冷静下来，认真分析这个人为什么会伤害你，他的所作所为是否真的有意义。这样可以帮助你切断对这个人的情感依赖，并且减少负面情绪的影响。
寻找支持：当你感到悲伤和痛苦时，可以寻找一些可靠的朋友或家人来支持你，让你感到没有一个人是孤单的。同时，你也可以尝试寻求专业的心理咨询师的帮助，通过心理辅导让你的情绪得到疏导。
尝试转移注意力：让自己的注意力从这个人身上转移到其他事情上可以帮助你减少对这个人的思考。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，或者与新的朋友交往，这样可以让你的注意力集中在其他的事情上，减少对这个人的记忆。
坚持自我修养：有时候，遇到伤
害你的人时，我们很容易自我贬低，觉得自己值得受伤害。但事实上，你是一个有价值的人，有很多优秀的地方。所以，你应该坚持自我修养，让自己变得更加优秀，让自己有更多的自信。这样，你就可以看到自己的价值，并且不再把这个伤害你的人放在心上。
做出选择：有时候，我们会发现自己无法完全忘记某个人，但这个人对我们来说已经没有什么意义。这时，你需要做出选择，决定是否继续把这个人放在心上。如果你觉得这个人对你没有任何意义，那么你可以选择放弃这个人，不再把他放在心上。这样，你就可以快速地忘记这个伤害你的人。