我才16岁就得了抑郁症等心理上的毛病,怎么办?我几年来都很痛苦

我是一个从小就内向的孩子,我小的时候还好,可自从上了初中之后性格便发生了很大的变化,虽然小的时候也内向,可也不像现在一样。现在的我总显得很忧郁,在读书的时候待的地方除了学校就时家里,我很不愿意出门,如果是放假的话,我就呆在家里面不出去一呆就是一两个月,我一个大男生都这样,这这是不是有点不正常,我在与别人在一起的时候总显的很尴尬,我说话有时会觉得空虚,我总觉得自己与别人时不一样的,是异类,我因为不与人交往,显得很孤独,总是独来独往,没有几个朋友,心中有很多痛苦,但又不知道如何表达出来,家里的生活好,爸妈总是什么都满足我,但我总觉得生活没有意思,天天就这样闷在家里,这马上又要读高中了,读高中又是在外面读,我不想住校,也害怕住校,只有住在我亲戚家里,我总觉得自己很没有用,自己有病,我经常在半夜忧郁而醒,我一天到黑都在忧郁,我不知我为什么忧郁,我小的时候都不是这样,我经常回忆我小时候的快乐。我觉得我没有别的孩子那样懂事,我的生活是灰色的,我的天空是灰色的,现在正是我长身体的时候,而我却得了这些毛病,我真的想不到我这么小就有这么深沉的病,我由于害怕与人在一起,到现在连篮球,乒乓这些运动都不会,我小学时是体育尖子,经常参加运动会和很多团体活动,但却连最起码的运动都不会,因为那时没有学。到初中大变了,我彻底的变了,特别是三年前我老爸因为我在城里学习不好把弄回镇上来读初中,我觉得我自己没有面子,总是在放学时躲着乡亲们,也变得不出门了,我当时就想这我要把学习搞好,在初一,初二的时候学习很努力,从来你、不与同学交流和玩,久而久之我又在原来的孤僻上再变得孤僻了,我现在日日夜夜都很痛苦,我不知下一步该怎样走,我不知读高中该怎样生活,我现在就只有天天待在家里上网,眼眼睛越来越近视,我非常痛苦,我总是害羞,我总是在躲人,我现在的大变可能与我小时候被别人欺负的两次有关,自从那时开始,我对人就是很不好,我一看到男生就有一种敌意,我很恐惧我的这些毛病,我不喜欢称呼别人,连姐姐,哥哥我都不喜欢喊,我总觉得那很尴尬。谁能帮助我,我该如何生活下去。

亲爱的,生命就是一个过程,它很短暂,不要因为天天问自己,我有病我抑郁我怎么办,抑郁就抑郁把,抑郁你也不要浪费时间了,你有几个16岁?我想如果我能回到我的16岁,我TMD要好好疯狂地充分利用我的青春啊!你去买本心灵鸡汤来看把。给自己写下一些人生的目标,不论大小都可以,比如说我要学会做一道菜,我要和某人成为朋友,我要学会干嘛什么的。别把自己搞成宅女。我觉得从小忧郁的人一般比同龄人会深刻,思想上,心里也是善良的人,你不要看不起自己。我看了你写的这么多文字,我觉得你是个思路清晰,而且也满想要改变自己的上进的孩子。但是你要记得,想十件不如做一件,你现在的状态就是什么都不做呢,所以要有行动力,动起来,迈出第一步很难,但是只要迈出第一步之后就不怕了。你要相信有很多人爱着你,神也爱着你,你更要自己好好爱自己。加油哦@@
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第1个回答  2008-07-05
可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,学习的环境使你感觉心理抑郁,需要调节心态,需要多结交朋友,需要增强自信心。
适当调整学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。走出家的小环境,到外面参加活动,让自己融入集体,你的心理就会感觉非常舒畅......
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,生活愉快!
第2个回答  2008-07-06
还好你是女孩子 找个性格开朗的男朋友 或许可以慢慢化解这些。。 他会认为你是个沉默文静的女孩子 这样也蛮好么

我现在也感觉我有点抑郁症 不知道是不是真的 我还蛮害怕以后找个女朋友会由于自己过于沉默让她不开心呢。。。。。
第3个回答  2008-07-05
1、找心理医生帮忙治疗;
2、先试着找自己的亲戚、邻居中年龄相仿的孩子一起玩玩;
3、多跟家人沟通,家人永远是你坚实的后盾和快乐生活的根本;
4、上QQ找几个网友,随便聊聊,什么都别在意,就当放松自己呢。
5、寻找自己比较感兴趣的事情,把它当做一种快乐的游戏来进行;
6、没事时去公园走走,跟不认识的人简单的聊聊天。刚开始可以先从老年人开始,等你有点信心了,再找同龄或差不多的人沟通。
7、最好你去做做零售工作(专卖店导购),推销员最能锻炼人的沟通和表达能力,见得也基本上都是陌生人,没心理负担。 尝试一下吧,以后在社会上都要你自己去面对的。
第4个回答  2008-07-18
这种情况应该属于自己不会调节心理,我自己也有这种心理,你应该试着和别人多交流一下,找到知心朋友在交往中让快乐冲淡烦恼,要想得开和别人多交流找到一个可以倾诉的人,很多事是不应该藏在心里的~~~~~
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