很多人认为,产后42天检查后再去产后康复中心进行产后恢复,其实不然,生完孩子两小时后,即可以进行乳腺疏通、催乳和子宫复旧,顺产后6小时即可以采用电刺 激预防产后尿潴留,坐月子期间如果有耻骨联合分离疼痛、腰背痛、乳房肿胀等都可以进行专业的产后康复。不是要等产后42天后才进行产后恢复,根据个人情况,刚生完孩子没多久即可以进行产后恢复。
在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了更好的恢复期,但只要开始就不晚,一定要由康复医师进行评估,然后选择正确的康复训练方法,依旧可以取得良好的康复治 疗效果。
市面上的产后束缚带,被赋予了很多神奇的功效,据说产后用它可以收肚子、瘦 身;据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗?束缚带的确对很多人来说是很有必要的,用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护,也可以用它保护剖腹产术后的手术切口,但是减 肥之类的功效就不敢恭维了。想要瘦 身,还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了,为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢?
大肚子松松垮垮赘肉下不去,不是你吃的多,不是瘦不下去,而是你应该先解决“腹直肌分离”。随着孕期的进展,位于腹部中间腹白线两侧的腹直肌逐渐向两侧分离,超过2cm即可初步诊断为腹直肌分离,产后分离的腹直肌未及时,再加上腹壁松弛,腹部多余的脂肪便在腹部聚集,想解决产后腹部大肚腩的困扰,要先解决腹直肌分离。待用专业仪器结合多种手法将腹直肌分离解决后,再通过运动并配合饮食燃烧腹部多余脂肪,达到瘦腰腹的目的。
顺产才需要做盆底康复,剖宫产不需要?错!生完一胎不做盆底康复,生完二胎再做盆底康复也不迟?错!生完孩子42天后,盆底康复越早做效果越好,顺产或剖宫产都需要做盆底康复,生完一胎就应该积极进行盆底康复。妊娠分娩是盆底损伤的独立危险因素,生孩子越多,盆底损伤越大,怀孕时年龄越大,对盆底损伤也越大。因此,顺产或剖宫产后不管有没有临床症状,都应积极在产后42天检查时进行盆底筛查,如果盆底筛查异常,盆底康复更要尽早做。