第1个回答 2023-02-16
有青少年专家说：小学生每天睡眠时间为10个小时，初中生每天睡眠时间为9小时。按照这样的要求，那么小学生一般都要求在晚上9点前要睡觉。
1、改变孩子学习效率低下的习惯
小李的儿子读小学三年级了，作业经常做到晚上10点多还不能完成。在小李看来，儿子的作业量不大，做事磨蹭才是导致儿子晚睡的原因。
小李说：“儿子把房间门一关，也不知道他到底作业做得怎么样，有时给他送一个水果进去，过了大半个小时进去看，水果是吃完了，作业还是在那页没动过。”
从那之后，小李就会监督、辅导儿子做作业，这样坚持一段时间，确实做作业的效率比以前好。
2、调整家庭作息习惯
有些家庭因为工作或者生活的原因，往往都是很晚才睡觉。这样孩子也会跟着养成晚睡觉的习惯。这样的情况，父母如果有工作要做，或者不想太早睡觉，可以回自己的房间去。
尽量不要影响孩子休息，并且给孩子制定一个作息时间表，这样既不会影响自己工作，也能让孩子得到充足的睡眠时间，保证第二天有足够的精神上课、学习。
3、孩子减少上兴趣班
现在的家庭，都认为孩子一定要多才多艺才行。因此很多孩子在放学后还去上补习班、兴趣班的。本来孩子的时间就很紧凑，还去上这些课程，精神紧张不说，睡眠时间也不够。
父母根据自己孩子的实际情况，孩子能把这些处理得游刃有余的，那就让孩子坚持下去；如果孩子实际是没有精力，建议可以让孩子放弃。
总之，早上叫孩子起床，根据自己的情况设定一个“时间点”，平时注意提高孩子的睡眠质量。孩子才能健康发育，且有足够的精神去学习。本回答被网友采纳