一天吃一个苹果，对身体都有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

一天一苹果医生远离我，这是很多人在日常生活中经常听到的一句话，大家从这句话中就能够看出，苹果的营养价值是非常丰富的，对人体的好处也非常多。今天小编就来跟大家说一说，每天吃一个苹果对于身体有什么好处？

一、一天一苹果对身体有什么好处

1、能够提高身体的免疫力。苹果里面的营养元素是非常多的，里面的VC含量也比较多，这些营养元素在进入人体之后能够有效的刺激抗体和白血球的生成，所以能够提高人体的免疫力，提高身体的抗病能力。而且大部分苹果的营养元素都是分布在果皮上的，所以大家在吃苹果的时候最好连皮一起吃掉，效果会更好。但是在吃之前一定要记得把苹果洗干净，防止农药残留。

2、具有抗氧化的作用，预防癌症。苹果里面的一些营养物质能够有效的防止身体里面的自由基损害身体的细胞，所以在一定程度上能够预防癌症。

3、改善情绪。现在的很多年轻人平时工作压力都比较大，情绪都是比较紧张的，而且遇到不开心的事情时，情绪还会非常的低落。而苹果里面的一些元素是身体所需的，如果一个人长期情绪低落的话，可以每天吃一个苹果，对于情绪具有很好的缓解作用。

4、维持肠道的健康。每天吃一个苹果，还能够有效的防止人体出现拉肚子的现象，因为苹果里面还有大量的果胶，你家的水果果胶含量都要高很多，所以经常吃苹果能够促进肠道健康。

二、结语

这样吃苹果对人体的好处是非常多的，小编在这里就不一一列举了。大家在吃苹果的时候，可以早餐空腹去吃，这样能够预防胆结石。晚上睡觉之前也可以吃一个苹果，能够有效的消除口腔里面的细菌，改善肾脏的功能，还有助眠的效果，吃完之后不容易失眠。

Answer 2

一天吃一个苹果的好处具体如下：
1、苹果皮是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果肉是可溶性膳食纤维，能较好地吸水、膨胀，促进大便形成，适当吃苹果可预防和治疗便秘，并保持大便通畅；
2、苹果中含有矿物质，如钾、磷、镁等，对心脏系统和血压的调节能发挥较好作用。也有研究表明每天适当吃苹果，对心率、血压和情绪稳定均有较好的促进作用；
3、苹果中含有有机酸，能较好调节味蕾，增进食欲，因而可开胃，从而增加其他食物摄入，对预防营养不良也能发挥较好作用；
4、苹果中含有果胶，是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用，如苹果减肥餐是利用果胶让人产生饱腹感觉，从而达到减肥目的；
5、苹果富含维生素，能排出体内有害的健康元素，如铅，汞等，从而可提高身体抵抗力和免疫力。

Answer 3

吃苹果的好处有很多，苹果可以减少体内的胆固醇，而且苹果属于碱性的水果，可以中和胃里面的酸性物质，从而提高身体的抵抗力，而且苹果有饱腹感，也能用来减肥食用。

Answer 4

一天吃一个苹果的好处：1、能够减少便秘和大肠癌的发生率，因为苹果的皮当中和果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性刺激的作用有很好的润肠通便的效果，进而能够减少大肠中毒素与大肠黏膜接触的时间和面积，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。2、能够益胃生津、健脾消食，对于脾胃虚弱、食后腹胀、食欲不振的人，适当一天吃一个苹果，有很好的益胃生津、健脾消食的好处。

Answer 5

一天吃一个苹果，可以给身体补充维生素，微量元素，能改善体质，促进营养的消化吸收，保证营养均衡，预防疾病。