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腰疼如何保养,怎么保护好腰
如题所述
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第1个回答 2022-07-18
1.保持好的生活习惯,注意腰背部保暖,防止腰背部着凉,平常要注意卧床休息,特别是卧硬板床,防止过度劳累。
2. 锻炼时要避免弯腰锻炼姿势不正确,不但达不到预期的目的,还会造成腰间盘突出。
3. 站姿或者坐姿要正确,脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀是造成椎间盘突出的隐患根源,同一姿势不应保持太长时间,要适当进行腰背部的活动,可以消除腰背部肌肉的疲劳。
4.综上所述,腰不好。
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坐月子
腰疼怎么
办?月子期间这五点最好别做,不然容易落下病根!_百度知 ...
答:
坐月子腰疼怎么办?
1.产后多休息,不要过于劳累
既然是坐月子,那就好好的坐月子,特别是弯腰的事情,能不做就尽量不要做。照顾宝宝的事和家务活尽量交给家人去做,如果需要自己亲自动手,那就安心的做个懒妈妈,忍忍忍,忍不下去了才去做。现在忍不住,以后就要忍几十年,想想多可怕,想到这里,...
腰疼
的时候
该怎么
办?
如何
缓解呢?
答:
选择有扶手、高度可调、椅背直立的椅子,在腰部放置靠垫支撑腰部
。
坐着的时候,可以在脚下放一个小板凳
,缓解腰痛。对于长途司机来说,腰疼是很容易发生的。
尽量把座椅往前挪,防止开车时身体前倾
。也可以在腰部放一个支架来支撑。2、
按摩相关穴位
用拇指或食指按摩
坐骨结节与股骨连接处、小腿中部、大腿后...
作为一个久坐
腰疼
的年轻人
,如何
护腰以及选购合适的护腰器材?
答:
因此 如果你是腰部肌肉闲损 也需要挛缩肌肉组织 以后 适度健身运动
。提议你工作之余多锻炼腰背肌,加强脊椎核心力量能量。例如小燕飞,
五点支撑
,三点支撑这些。腰背肌强而有力了,腰疼就好了。椎间盘同其它位置一样,喜热怕凉,受凉通常是腰椎痛的发病原因之一。诊治经验证实很多腰疼病人部分的敷热但是...
哪些情况会导致
腰疼
?腰疼患者该
如何保养
呢?
答:
那么对于
腰痛
患者该如何来进行保养呢?2、
腰疼
患者该
如何保养
呢1、应避免长时间看电视。在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的。看电视的时候最好是坐在沙发上或者是靠在背椅上看
,腰部
也最好放一个垫枕,...
腰痛怎么
治好?吃什么可以缓解腰痛?
答:
做法1、将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。2、将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。功效:早餐服用,可补。肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。枸杞羊肾粥原料:枸杞叶250g,羊肾1只,...
腰椎间盘突出症
如何
护理?
答:
一、急性期的护理 1、在急性期患者应绝对卧硬板床休息2—3周,减轻腰椎负担,避免久坐。2、注意保暖,防止受凉,受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因,防止受凉可给予
腰部
热敷和频谱仪照射。3、饮食宜清淡,多饮水,宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果,防止便秘。忌食生冷油腻食物。4、做好心理护理,介绍相关...
平时总是感觉
腰疼,该怎么
解决?
答:
一、按穴治
腰疼
法:用拇指和食指依次点压坐骨结节和股骨大转子连线的中线,大腿后方中央,小腿肚中央,内踝的后方等五个穴位,每穴点按一分钟,有酸、胀、麻的感觉为宜,每日三次,可减轻
腰部
的疼痛。二、抖腿治
腰痛
法:取站立位去,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉一到两...
月子里
腰疼
要
怎么
办 月子里腰疼会由哪些导致的
答:
1、尽量能不动腰部力量就不要动,像是弯腰这个动作啊,那是一定不能多做,不过这个动作一般出现在捡东西的时候,所以这个时候最好就是让别人来代劳。其次,也是需要多多
保护腰部,
可以在坐的时候垫点东西,让腰部更加舒适。2、补充营养
,腰疼
的话可以侧重的补一些维生素C、D和B,比如说牛奶、米糠、胡...
女人
腰疼
是哪些因素导致的?女人日常
如何
护腰最好?
答:
3、血淤性
腰痛腰
肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。4、盆腔等炎症引起的腰痛...
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