第2个回答 2022-04-29
备孕男性要吃什么
1、多吃枸杞。在备孕期间男性更应该要多吃一些补肾的食物，对于男性有好处的食物是很多的，像是红枣、枸杞等都是男性在备孕期间应该要多吃的。
2、多吃羊肉。有部分人在备孕期间还会给男性喝羊鞭汤，羊肉其实对于男性的精 子分泌也是很有好处的，在备孕期间可以多喝羊肉汤。
3、核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸，一项研究发现，每天食用约75克核桃，精 子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
4、南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的锌，对精 子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
备孕男性要注意远离哪些
1、必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀 死生殖细胞，也能抑制精 子的生成，影响男性的勃 起功能。长期抽烟的男性精 子畸形率高，精 子活力低，勃 起功能障碍，胎儿畸形率高。
2、避免持续高温：睾 丸一般比体温低1-2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾 丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精 子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好防护降温工作。
3、远离毒物：化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精 子 杀 手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
备孕男性的日常饮食对精 子质量产生较大影响，因此要引起重视。建议男性朋友日常多食用一些有利于提高精 子活力的食物，远离会伤害精 子质量的行为，尤其是避免高温和远离毒物，只有健康有活力的精 子，才能帮助女性提高受孕率哦。