每天喝一杯豆浆，对孕妇来说有什么样的好处？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇每天喝一杯豆浆的益处很多，有如下几点

1、补充蛋白质

由于豆浆富含丰富的优质蛋白质，是植物类当中唯一一种有类似于动物蛋白值得完全蛋白，而且大豆蛋白不含有胆固醇，还能降低血清中的胆固醇，并且人体吸收率也比较高，所以孕妇在怀孕期间喝豆浆，能补充身体所需要的蛋白质，以满足胎儿生长所需要的营养物质，所以孕妇喝豆浆是补充蛋白质最好的办法。

2、改善内分泌平衡

豆浆中除了含有丰富的蛋白质以外，还有植物雌激素，经常喝豆浆，可以增加孕妇体内的激素含量，从而改善内分泌系统平衡的作用，这有利于孕妇的身心调节，每天一杯豆浆，除了能达到美容养颜的目的之外，对于对将来宝宝皮肤也会有好处，可以让宝宝的皮肤变得更加白皙。

3、对胎儿脑神经发育起到作用

蛋白质是构成人体脑细胞的重要成分，它能促使它能促进语言中枢系统的法律，而且还能起到非常关键的作用，而蛋白儿豆浆中含有丰富的蛋白质，孕妇平时经常喝豆浆，不仅能补充自己身体所需要的蛋白质和氨基酸，对胎儿脑神经发育也起到重要作用。

4、防止孕妇便秘

豆浆中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，使肠道中食物变软，从而更好的将食物残渣排出体外，防止孕期便秘，肥胖等症状，平常可以和给多搭配一起喝，另外为了更好的吸收，不要空腹喝，最好和面包，馒头，等淀粉含量丰富的食物同食。

豆喝豆浆的时候，尽量不要喝太多，一般一顿150ml就可以，尽量喝鲜榨豆浆，不要喝买来现成的豆浆粉冲泡，有添加剂，不利于健康，平时喝的时候还可以添加红枣、核桃、芝麻等一起食用。

Answer 2

豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。怀孕期间注意休息，注意保暖，预防感冒，营养均衡，适当活动，增强体质，提高免疫力，做好孕期保健。

Answer 3

孕期喝豆浆有很多好处，豆浆营养丰富，含有多种微量元素、维生素、矿物质、植物蛋白，是补钙的佳品，经常饮用有利于身体健康。特别是女性怀孕期间，母婴双方的营养需求增加，孕期喝豆浆有利于胎儿的正常生长发育，可以减轻孕期水肿，有利于母婴的健康。但是最好不要空腹喝豆浆，要配合蛋糕或者其他的糕点，大枣、核桃等。也可以饭后饮用，有助于营养素的吸收。孕期的保健食品搭配要尽量合理多样化，多吃应季的新鲜蔬菜、水果，保证蛋白质、肉、蛋、奶的摄入。本回答被网友采纳

Answer 4

喝豆浆的好处主要有保持皮肤弹性，美白保湿，同时防止孕妇出现贫血，缺钙，低血压，豆浆富含丰富的植物蛋白，钙质及矿物质，能够给胎儿提供很好的营养。所以每天喝一杯豆浆对孕妇及胎儿都有很大的好处。但是一次性不要喝太多，容易导致腹胀，消化不良，营养过剩等不良的后果。平时多注意休息，均衡饮食，少食多餐，不要吃隔夜食物。

Answer 5

你好，孕妇喝豆浆的好处，豆浆含钙较高，孕期合理服用有助于补钙，有助于宝宝骨骼生长，另外豆浆含有丰富的植物蛋白和碳水化合物等，孕期服用有助于宝宝大脑发育。