牛奶中钙磷比例为

Question

如题所述

Answer 1

牛奶中钙、磷比例为1：12。喝牛奶的好处有：

1、牛奶营养丰富，钙磷比例适合人体吸收，是很好的营养来源，牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

2、牛奶可以帮助睡眠，因为牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，且在睡眠过程中其发挥的安眠作用会越来越强。所以牛奶不建议早上空腹喝，因为牛奶的催眠镇静作用，会使我们早上就出现昏昏欲睡的感觉。

3、牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑，女性长时间在电脑前工作，会使皮肤干燥，出现黑眼圈和斑点。有研究证明多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用。牛奶的含有的营养成分可以消除小皱纹产生，增强皮肤张力，美白肌肤，更能延迟皮肤衰老。