坐月子生气危害多，如何才能坐个“好月子”？

Question

如题所述

Answer 1

妇女分娩后，子宫会经历一个自我愈合的过程，新妈妈体内的荷尔蒙会慢慢恢复到正常水平。众所周知，当怀孕期间雌激素水平较高时，妇女会变得更加情绪化和具有母性。相反，在雌激素急剧下降后，妇女会变得更加易怒，甚至暴躁。母亲心情不好，不仅会影响其身体恢复，还会影响乳汁的分泌。更严重的是，甚至会留下难缠的 "月子病"。具体危害如下：癌症的发病率增加了很多人由于在月子里过度生气，形成严重的乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节。

可见，月子里生气的不良后果，对于一个女人来说，是难以承受的。回奶的时候，月子里一生气就会出现，人体气血不畅，容易形成气滞。长期的气滞会导致气血运行不畅，尤其是产妇在坐月子时容易导致回奶。无名肿痛多月没坐好的女士四肢和头部都按不到肿痛的坑，就是细胞代谢不畅，就是气机不畅后，三焦代谢不畅。

另外，对于很多生气的女性来说，还有一个最痛苦的症状，就是四肢的关节和肌肉都很疼，平时留有疼痛感，遇冷或遇风更疼。在月子里，这些方面要做好生活工作，不要干重活，不要劳累，尽量少躺少坐，少抱宝宝，避免感冒，讲究卫生，多给身体恢复时间。

产后宝妈要懂得自我调节情绪，月子里尽量不哭，月子里不要生气，生气是用别人的错误来惩罚自己，不要用生气的方式，伤害自己的身体。营养上饮食要跟上，饿了就及时吃，即使吃的不及时也要给自己准备一些奶粉或零食，不要丢了肚子。月子里欠下的东西，身体会在接下来的日子里加倍偿还。月子里不要吃寒凉的食物，要吃营养均衡的肉类和蔬菜，少吃多餐。多休息，少熬夜看手机，节约用眼。在照顾好孩子的同时，不要忽视自己的身体。懂得爱自己是很重要的。

Answer 2

在坐月子的时候一定要调整自己的饮食结构，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，保证饮食清淡，不要吃太多油腻寒冷的食物，而且要调整自己的心态，保持有一个愉悦的心情，保持充足的休息，进行适当的运动，要让房间的空气保持干燥舒适。

Answer 3

千万不要生气，一定要注意保暖自己，一定要减少洗头发或者洗澡的次数，在家里一定要穿袜子，不要喝冷饮，不要吃生冷或者寒性的食物，一定要清淡饮食，然后也应该保证充足的睡眠，不要剧烈运动。

Answer 4

在坐月子期间一定不要着凉，而且不要生气，把自己的心态放宽，平时要减少自己生闷气，要多跟人交流。

Answer 5

要控制好自己的情绪，要注意自己的饮食习惯，千万不要吃垃圾食品，不要吃生冷的食物，也不要用凉水洗手。