第1个回答 2008-07-06
绝食也不必太过极端
但适当减少食量也是有必要的
加上如你所说的运动 和营养补剂 我想效果多多少少会显现的
关键在于你的坚持 让自己有坚定的毅力 不要半途而废 不然一不小心反弹了就不好了
针对你说的营养补剂
建议还是适量为好
肌酸（Creatine）
研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。
中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存；咀嚼片携带方便；液体、胶体产品被许多专家否定，因为它们性质不稳定，杂质含量高达40%左右。一水肌酸粉是肌酸中的经典产品，高纯度的一水肌酸杂质少，溶解度好，利于吸收，目前仍是大众最经济、最安全的选择。
------------------------------------------
肌酸针对的是 健身中级和高级爱好者的 虽然效果好但对肾有一定的伤害!!!!
蛋白粉还可以..
但也不能吃多
如果你是健身初级爱好者 完全没必要吃肌酸
建议使用蛋白粉
吃一桶2000多克的(是3个月的分量)
停一个月在使用
第3个回答 2019-02-15
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
524
800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！
还有，记得选我做满意答案哦！