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谁知道一天的最佳睡眠时间是几点到几点？
如题所述
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推荐答案 2019-11-29
晚上十点至早上六点。人体五脏六腑有活动规律，晚上十一点至凌晨一点是胃的活动时间，也就是说，如果晚上十一点还不睡觉，胃的活动会很频繁，消耗胃黏膜，损伤胃。所以熬夜很容易得胃病。最好在十点就睡。
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其他回答
第1个回答 2019-12-05
人的最佳睡眠时间是几点到几点，多久为宜？
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第2个回答 2020-10-21
人的最佳睡眠时间是几点到几点？
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相似回答
人
的最佳
休息
时间是一天
中的
几点到几点
答：
人的最佳休息时间是22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床
。睡眠的质量：1、入睡快，在30分钟内入睡。2、睡眠深，不易惊醒。3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。4、
起床快，早晨起床后精神好
。5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。失眠的危害：轻者入睡困难，...
一天最佳的睡眠时间是
多少?
答：
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点
，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
人一般
的最佳睡眠时间是
什么时候?
视频时间 20:30
人体
一天最佳睡眠时间是
什么时候?
答：
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点
，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
每天
最佳
的
睡眠时间是几点到几点
呢?
视频时间 20:30
“
最佳睡眠时间
”出炉,你每天
什么时候睡觉?
怎么调整睡眠时间?
答：
1. 确定早晨起床的时间：首先，确定每天早晨需要起床的时间，然后根据这个时间来规划
睡眠时间
。保持每天早晨起床的时间的一致性，有助于调整生物钟并建立良好的睡眠习惯。2. 计算睡眠周期：大约每个人都有一个90分钟的睡眠周期，包括浅睡眠和深睡眠。根据这个周期来安排睡眠时间可能有助于在一个完整的睡眠...
最佳
的
睡眠时间是几点到几点
呢
视频时间 8:30
最佳的睡眠时间是几点
啊?
答：
最佳睡眠时间
：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿 童为晚8点-清晨6点。各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小 时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 追求质量，而非数量 ...
一天
中
最佳的睡眠时间是
什么时候?
答：
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间
：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚...
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最佳睡眠时间是几点到几点
人最好的睡眠时间是几点到几点
人的正常睡眠时间是几点到几点
正确的睡眠时间是几点到几点
睡眠时间从几点到几点
人的正常睡眠时间是多少点到多少点
正常睡眠时间是几个小时
人的睡眠时间至少几个小时
一天睡眠几个小时最好
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