祛斑方法有以下几种：
补充维C
维生素C具有淡化黑色素的效果，能将原有的黑色素还原;而维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制肌肤的氧化，从而抑制黑色素的沉淀和再生，故每日补充这种维生素能有助于祛除斑点。
苦瓜
首先把苦瓜洗干净，然后放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后就用清水洗干净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。
生姜蜂蜜
生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。蜂蜜可以提高人体中的抗氧化物，帮助身体排毒。方法：将生姜剁成末，用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜，搅匀后喝下，不仅可以祛斑，还可以美容养颜。
番茄
番茄美白，将半个番茄加适量的蜂蜜搅拌成糊状，涂在脸上，敷上15分钟然后用清水洗去即可，坚持一段时间会有效果。
橄榄
首先将橄榄油与蜂蜜，面粉混合用以面膜敷脸，不但能有淡斑之功效，还可润肤除皱，尤其适用于皮肤干燥者。
长斑的根本原因是：
使用劣质、过期化妆品
现在基本上所有的女性出门之前都会化妆，但是如果选择粗制滥造的劣质化妆品以及还在使用过期的化妆品都会导致脸上堆积过多的重金属物质，会破坏皮肤基底，造成重金属沉淀如铅、汞、砷中毒等。
过量食用感光性食物
感光性食物主要是柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜、芒果等，经紫外线照射后容易出现皮肤过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然不代表不可以食用，只是不可以过度，避免斑点形成。
暴晒
过度暴晒是造成斑的一大杀手，一般情况下，晒太阳所产生的黑色素沉积会随着人体的新陈代谢排出体外，但是有些人会因为心神代谢慢或者其他原因造成黑色素滞留形成黑斑
荷尔蒙分泌失调
怀孕中因为女性荷尔蒙雌激素的增加，从4~5月开始就很容易长斑，一般情况下会在产后逐渐消失。但是有可能会因为精神压力、太阳暴晒、新陈代谢异常、心理状态等因素导致原有的斑加重或者长出新的斑。
2、可能是光老化，要注意防晒，阴天、室内都要防晒本回答被提问者采纳
1、白醋+温水先将20ML白醋准备好，每天早上起来后，先在温水中倒入白醋，用来清洗脸部，最后用冷水冲洗一遍就可以了。这是日常祛斑的的好方法之一，只要坚持长期使用，就可以很好地祛除脸部斑点。
2、黄瓜敷面黄瓜祛斑是一种常见的方法，首先将黄瓜洗净，用刀剖成薄片，然后将瓜皮贴在脸部，轻轻按摩脸上的肌肤，大约5分钟换一次新的黄瓜片，多换几次，这样可以平衡皮肤的温度，帮助皮肤及时的排出积聚在毛孔里面的废物，有助祛斑，让肌肤更现完美。
3、菜汤洗脸将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的色斑逐渐消除。必要时候也可以配合有深度的祛斑霜进行。
4、西瓜皮去斑西瓜皮对祛斑具有很好的功效，只要将西瓜皮洗净，用刀剖成薄片，然后将瓜皮贴在脸部，轻轻按摩脸上的肌肤，5到10分钟换一次新的西瓜皮片，多敷几次，可以镇静和舒缓肌肤，令肌肤干爽洁净，效果很好哦。
5、香蕉面膜香蕉不仅可以促消化，而且还可美容，自制香蕉面膜也可祛斑哦，先将香蕉去皮，然后捣烂成糊状，再把它敷在脸上，15-20分钟后洗掉，这样可以去除脸部的痤疮和雀斑，软化角质净白皮肤，长期坚持使用可使脸部皮肤变得细致。
6、胡萝卜汁将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。
祛斑方式有很多，但是科学的祛斑方式才是可取的。首先要了解自身色斑形成的根本原因，祛斑才能不走弯路
黄褐斑真的是女人的一大烦恼，堪称脸部的杀手!黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌性激素水平有关。因此月经不调、服食避孕药、肝功能或慢性肾病都会造成黄褐斑的出现。而日晒和精神压力又会加重黄褐斑的颜色，呈现为大片的淡黄色
导致黄褐斑形成的因素涉及生理/心理等因素
1、遗传
30%-
70%家族遗传，妈妈有黄褐斑，那么你长黄褐斑的几率大大增加。
2、内分泌
对于女性而言最重要的就是雌孕激素。雌激素可刺激黑色素细胞分泌黑色素颗粒，孕激素能促进黑色素体的转运和增加黑色素量。黄褐斑患者面部黑色素细胞可能对激素变化高度敏感。如果月经（规律/量）不正常的，往往提示内分泌异常，应该到相应科室就诊。
3、睡眠、情绪、心理压力
这些情况下，机体通过下丘脑—垂体—卵巢轴的作用，引起内分泌的异常，进一步影响色素代谢。因此，时刻提醒自己要平和，生气本来是给别人颜色看，结果把颜色留给自己——很不划算。
4、化妆品或者不恰当的美容
凡是功效神奇的化妆品，凡是唿喊能够治愈的治疗都有可能会诱发/加重这种斑。但是有些人就是相信耳朵不相信眼睛，种种的作，然后就更加痛苦了。
5、日光暴晒
日晒对色素的影响，大家都很熟知了。但是偏偏有一份部分人要么小时候白，产生了自傲的心理，姐天然白，不防晒；要么崇尚太阳神，要全身心接受太阳的爱，坚决不防晒。任性的结果就是面部色素合成增加，甚至诱发各种色斑。
6、皮肤及生活环境干燥
干燥状态提示皮肤屏障功能差，外界刺激因素直接刺激皮肤，产生低水平炎症状态（炎症不等于感染），长此以往，红血丝/色斑都容易形成。
柠檬冰糖汁
准备好柠檬和适量的冰糖；将柠檬榨汁加冰糖即可饮用；因柠檬中含有丰富的维生素C，100g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克；此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等；所以，常饮柠檬汁不仅可以消除面部黄褐斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
富含维生素食物
如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物；适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量；减少食盐摄入量；大量食用水果和蔬菜
那么日常有什么预防色斑形成的保护措施吗？
- 1.防晒，防晒，防晒2.保持心情愉悦3.均衡饮食，早睡早起
注意以下几点：
雀斑的形成与内分泌相关，而情绪与内分泌也有着紧密的联系，紧张或暴躁的情绪都会造成内分泌失调，从而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令内分泌维持正常，从而减少雀斑。
1、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。
2、如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
4、戒掉不好的生活习惯，如抽烟，熬夜等。养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。
5、多吃富含维生素C的蔬果，如橙子、柠檬，这些都是能够抗氧化，有助于美白的食物。
祛斑方式有很多，但是科学的祛斑方式才是可取的。首先要了解自身色斑形成的根本原因，祛斑才能不走弯路
黄褐斑内调大概需要8到12周的时间。不过一般也是因人而异的。黄褐斑是内分泌失调。调理起来比较慢的
长斑的原因有很多，最重要的几个原因就是内分泌失调，工作压力之大，每天生活作息不规律造成的。脸上长斑不仅仅会让我们的美貌黯然失色，还会让我们的心情变成灰色的，让我们对自己，对生活失去了信心。
木瓜酸奶面膜
把木瓜切两半之后,去籽去皮,然后在容器中捣成泥状,再加入五茶匙酸奶,搅拌均匀以后负载面膜,在贴上面膜纸敷面十分钟洗干净即可。怎样去除眼角边的黄褐斑?此方法不仅能够美白补水,还能淡化黑色素。
疾病
- 疾病这个因素一定要重视，30岁左右的女性是非常容易患上妇科病，会有月经失调的表现，会影响到身体激素的代谢，有可能会导致生殖器官出现异常状况，从而引发黄褐斑，这种问题一定要及时治疗。
1）每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2）用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3）每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4）洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5）将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6）将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
