第1个回答 2020-10-05
虾竟是心脏和血管的保护伞!
这种食物是大家非常熟悉的海鲜——虾。虾的味道鲜美,在日常生活中极受欢迎。但其实虾是一种既能补充人体所需的蛋白,又能保护血管和预防冠心病的海鲜佳品。虾为什么具有如此强大的功效?
虾富含镁可调节心脏保护心脏
虾富含镁,镁在心脏的调节中起着非常重要的作用,同时还能很好地保护心血管系统,从而起到预防心脏病、冠心病等心血管疾病的作用。因此,虾也被称为心脏和血管的保护伞,常食用新鲜的虾可起到一定的预防心血管疾病的作用。
虾肉含大量钾可防止动脉硬化
除了含有镁外,虾肉中也含有大量的钾。钾可以降低胆固醇,减少坏胆固醇的含量,从而起到防止脂肪堆积在血管中的作用,进而起到预防动脉硬化的作用。还有,钾还能扩张冠状动脉,可预防心梗的发生。
虾青素是最强天然抗氧剂之一
此外,虾仁中含有一种叫虾青素的物质,虾青素是唯一一种能通过血管和大脑屏障的类胡萝卜素,类胡萝卜素可起到保护心脑血管的作用。同时,经国内外大量研究证实,虾青素还是世界上最强的天然抗氧化剂之一,其所清除的自由基是维生素C的6000倍,可以显著提高免疫力和预防心血管疾病等慢性疾病的发生。
但是需要注意的是,虾青素含量最丰富的部位并不在虾仁,虾壳中的虾青素含量才是最丰富的。在日常生活中,虾壳常常被人丢弃,这是不建议的行为。如果觉得虾壳难以咀嚼,大家可以用油稍微炸一下,脆了就好入口,又或者将剥掉的虾壳拿来煮汤喝也不失为一个好选择。因此,大家在吃虾的时候,一定不要浪费虾壳。
食用新鲜的虾可保护血管和心脏,但是凡事过犹不及,天天吃虾对身体也未必好。一般来说,每周至少吃一次虾,就能起到保护心血管的作用。每周吃两到三次虾为宜,因为饮食均衡才能维持身体健康。如果是不能吃虾的人群,则更应严格控制食用次数和食用量。
第2个回答 2020-10-05
1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒,应在可靠的店铺购买海鲜。尽量选购活的,尤其是死蟹最好不要买来吃,因为死蟹含有一定的毒素。买新鲜鲍鱼、蛏子或象拔蚌等,可用手碰一碰它就会收缩一下就可以选取出活的、会动的新鲜的海鲜。有甲壳的海鲜,在烹调之前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前,在淡盐水中浸泡约一小时,让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长,否则原来新鲜的海鲜反会被其中部分腐烂了的所污染。
2、海鲜生吃,先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说,生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上,在浇上一些淡盐水,能有效杀死这种细菌,这样生吃起来就更安全。
3、海鲜不宜与啤酒一起食用。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒,否则会产生过多的尿酸,从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒,因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。
4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸,被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重。
5、海鲜忌与某些水果同吃。生活中,许多人吃了鱼、虾等海鲜后,都有继续吃水果的习惯。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不宜消化的物质。这种物质刺激肠胃,会引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以,海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。为食街欢迎您
6、吃海鲜后,一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品,且不要马上去游泳
第3个回答 2020-10-05
吃虾可以补充钙质,经常吃很好的,只是海鲜比较冷,肠胃不好的人少吃。