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爬楼梯或者跑步膝盖会疼
医生你好我不知怎么最近几周发现爬楼梯或者跑步膝盖会疼平时走路什么的都不会疼之前运动也不会我23岁应该不是缺钙我经常喝牛奶的请问是怎么回事谢谢:需要医生帮助提供远程诊断: 就爬楼梯跟跑步时膝盖会疼
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第1个回答 2019-12-21
你好,像你说的这个情况一般都是不小心轻微损伤导致。指导意见你好,像这个情况不需要特殊处理,适当注意休息就行,很快就恢复了。
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为啥
跑步
一段时间
膝盖疼
?
答:
在跑步以后,出现膝盖疼痛,
可能是由于活动量过大,从而导致股四头肌群出现损伤,或者是出现半月板损伤和滑膜损伤
,也可能会出现这种现象。如果临床出现这种现象以后,首先要嘱咐患者停止活动,卧床休息,也需要在关节部位进行制动,在48小时之内可以给予局部的冰敷 跑步膝关节疼痛常见的原因有膝关节囊以及周围...
运动过多
爬楼梯膝盖疼
怎么回事
答:
当关节过度活动或负重,磨损或撕裂时,均会造成软骨损伤,使关节活动受阻并引起疼痛
。也
可能是运动过量
,且发力动作错误导致膝盖周围的韧带受损。膝盖是人体最复杂的结构,要注意运动保护。上楼梯调整一下动作,重心不要太靠前,膝关节尽量不要超过脚尖,这样力量会转移到臀大肌和大腿肌肉,减少膝盖部分韧带...
为啥总是在
爬楼梯或者
走坡路的时候会
膝盖疼
呢
答:
还有可能就是有骨关节炎这种疾病
,都会有膝盖疼痛的感觉,还会有一些膝盖骨骼发生病变的情况发生,他让人们在走路的时候出现疼痛的感觉,我们在生活里一定要多吃钙的食物,平时也要注意运动,不能突然的就跑楼梯。也可以去医院做一下膝关节的检查,这样才可以检查是否有问题,如果没有受伤的话,是可以通过...
我的膝盖平时走路没事,但一
跑步膝盖
中间部位就疼,这还能运动吗?_百度...
答:
首先,如果膝关节过度运动,如过度
爬楼梯
,会损伤膝关节。当膝关节内软组织过度损伤时,会引起
膝关节疼痛
。因此,如果
跑步
时膝关节感觉疼痛,应及时停止,不要继续跑步,让膝关节休息一段时间,等到恢复正常跑步。我们不能忽视
膝盖
的疼痛。我们应该知道,我们所做的一切都离不开膝关节,包括走路。膝关节...
爬楼梯膝盖疼
是什么原因
答:
1、若患者为老年人一般考虑是膝关节骨关节炎所造成。其是关节软骨的退行改变导致的慢无菌炎症。疼痛在膝关节负重如上楼时疼痛加重,休息后疼痛会明显的减轻。2、若为年轻人一般考虑是
髌骨软化症
所造成。其是一种髌骨软骨的进行破裂导致的无菌炎症。疼痛特点是在上楼梯时疼痛加重,休息后疼痛减轻。
跑完步膝盖
很
疼
怎么回事
答:
首先,如果膝盖很疼,也不需要太紧张。只出现了
膝盖疼痛
,身体的其他部位没有不舒服。那么在运动完之后一定要好好的休息,不要再做大量的运动了。比如爬山,
爬楼梯
等需要用到膝盖的运动,就不要参加了。同时还可以用冰袋敷在疼痛的地方,来缓解膝盖疼痛。其次,膝盖很疼痛,并且忍不了了,一定要去看...
为什么90%的新手
跑步
后会
膝盖疼
答:
1.首先建议你不要跑下坡路! 尽量在平地上跑.在进行
跑步
,爬山等运动时,如果运动强度过大
或
姿势不正确,往往会对
膝盖
造成损伤.其中,最常见的是
膝关节
部位的
疼痛
。具体位于膝盖骨(髌骨)前下方一个叫髌腱韧带的地方。2.主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯曲,伸直,造成髌腱韧带承受的压力...
膝盖疼是缺钙引起的吗?
爬楼梯膝盖疼
是怎么回事?
答:
缓解这种病症的唯一办法是彻底让肌腱休息,也就是停止
爬楼梯
。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重,做靠墙静力蹲就能好很多。2.身体对运动量不适应的表现如果你平常运动量较小,突然来一次运动量大的爬楼梯运动,
或者
一天当中多次爬楼梯,就有可能
膝盖会疼
。建议:爬楼梯运动的目标可以定低一些,...
爬楼梯膝盖疼
是什么原因
答:
6. 髂胫束摩擦症候群:髂胫束摩擦症候群可能导致
膝盖疼痛
。建议休息并停止
爬楼梯
,通过物理治疗和靠墙静力蹲来缓解炎症。7. 重心转移和姿势问题:爬楼梯时重心过早转移和不当的脚掌着地方式可能导致
膝关节
损伤。建议改善爬楼梯的技巧,避免内八字或外八字行走。8. 关节疾病:中老年人爬楼梯时,膝关节...
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