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为什么爬楼梯比跑步累
为何爬
楼这么累!我
跑步
从来没有这么累过!
答:
爬楼梯是在重力作用下让你的身体上升
,就像你举起东西一样,久了也会累,这是需要你的身体付出能量来使你的身体上升的,而平时的跑步只是让你的身体前进,就好比是走路是推东西前进,爬楼梯是举起东西。
为什么上楼梯比跑步
还累
答:
上楼是克服自身的重力做动,而跑步是克服摩擦力做功.因为
重力比摩擦力要大,所以做功也多
.因此上楼会较累
为什么爬
个
楼梯
这么累,这感觉真是和长跑差不多了?
答:
爬楼比慢跑更消耗体力
。在同时间内上楼梯所消耗的热量,比跑步多29%个人感觉,30分钟,爬楼梯很快心率就可以达到130以上。强度也比慢跑高。但个人感觉比慢跑容易坚持。俯卧撑是无氧吧。爬楼是有氧,对心肺要求,腿部,臀部要求高。希望采纳
为什么
经常锻炼
跑步
的人
爬楼梯
却觉得很累
答:
楼主不会是爬楼梯减肥吧,爬的很快吗?如果是慢慢爬那肯定不会气喘的!
如果是跑步上楼的话那可是比慢跑还要多N倍的消耗啊
!别小看爬楼梯啊,上一个台阶的热量走路等于走6步路呢!还有就是上几层楼梯?如果爬个10来层那肯定累的 至于腿很酸 那估计你在慢跑个一段时间就习惯了。
爬楼梯
健身膝盖损伤大于
跑步
么?
答:
是的。由于
爬楼梯
腿部以及膝盖需要的角度和力量都要远远大于
跑步
时的姿势,使膝盖承受的摩擦力更大。带来的损伤也较大。是的。由于爬楼梯腿部以及膝盖需要的角度和力量都要远远大于跑步时的姿势,使膝盖承受的摩擦力更大。带来的损伤也较大。是的。由于爬楼梯腿部以及膝盖需要的角度和力量都要远远大于跑步...
跑步
和
爬楼梯
哪个消耗热量多
答:
同一时间内,肯定是
爬楼梯
消耗热量
比跑步
多。从物理意义上来讲,爬楼梯是垂直做功,克服引力,跑步是水平做功,克服摩擦力,毫无疑问爬楼梯的消耗更大。
慢速度上下
楼梯
,和
跑步
那个比较伤膝盖?
答:
上楼梯
以膝关节为支点。以较慢的速度(上楼梯通常快不起来),负荷全身向上再将腿伸直。整个过程对髌软骨和髌面负荷大,单次动作完成时间长,对股骨外侧软骨、髌面和髌软骨的磨损也更大。且随着运动时间的延长,速度的降低,负荷也进一步增加。所以说
爬楼梯
对膝盖的损伤大于
跑步
。
慢跑
和
爬楼梯
到底哪个消耗的热量高?
答:
爬楼梯
的消耗是每小时大概480卡,
慢跑
的消耗是每小时大概655卡。因此,慢跑消耗的热量更高。但是,慢跑对于身体并没有
什么
坏处。还有助于减肥。慢跑适合肥胖人士、久坐办公一族、中老年人。慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有...
爬楼梯
是
什么
运动?
答:
爬楼梯
,和
跑步
一样啊,看你快慢,速度取决运动类型。跑得快就是无氧运动,
慢跑
就是有氧运动,你爬楼梯快,猛冲也是无氧运动,慢慢走就是无氧运动。爬楼梯相比跑步,消耗更大而已。因为跑步是克服空气阻力前进。而爬楼梯是地心引力。相比之下越累,消耗越大。
请问爬50分钟的
楼梯
,和跑50分钟的步哪个消耗的热量最大
答:
是这样的
跑步
每小时消耗热量在200~600kcal 消耗热量和速率成正比 速度越匀恒 越接近有氧 有氧运动对脂肪的消耗作用远强于有无 你觉得
爬楼梯
消耗热量更大只是一种心里作用 无氧比例的增加所产生的乳酸会导致肌肉酸疼 进而产生一种幻觉 以为你消耗了很多热量 要减肥的话还是建议先无氧后有氧 结合起来...
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