坐在地上双脚并拢，我的身体不能折下靠近腿部，是哪里的柔韧性不好，怎么训练

如题所述

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推荐答案 2013-10-04

这叫坐位体前屈，可以让一个人适当在你背后推几下，当你可以抓紧脚后，让他不要推，一直保持抓紧，一分钟后松开，多做几次，每天坚持就会好。或者说可以站着，腿伸直，双手碰地，碰不到让人压一下，双手一直碰地一分钟，多练会更好。追答

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第1个回答 2013-10-04

天天重复这个动作，会有进步的

第2个回答 2013-10-04

去学跳舞追答

瑜伽更好

追问

我知道，我是跳breaking的

追答

~_~

可能身体太僵硬吧！

多下腰

多锻炼就好啦

身体柔韧度不是一朝一夕的事

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