其实这个问题是很矛盾的。心里无非是很麻痹，
潜意识中又焦急，才会产生这种心态。而这恰恰说明了你平时没有充实的生活重要的是你没有良好的习惯。并不是说你真的什么事情都不想做，而是受
负面情绪的影响，化解不开。
一：很简单，找一个你不想做的事情中最想做的。或者
找自己感兴趣中的陌生事情开始做。
二：找自己的朋友最好是死党，或者父母，比较亲近的亲戚邻居。一你自己最熟悉的方式来倾诉或者发泄一下。
三：可以选择你想发展的一门技能，比如好的素质，很强的
亲和力，最亲善的关心，高尚的道德，能看透人心里的小心理学家，从小事情尽心尽力去完善自己。像别的方面例如：可以扣篮（或者挂在篮筐上，再不继摸筐）这要求你每天跑步或者蛙跳，来提升弹跳能力。游泳，注意不是会游泳而是熟知水性，能力很强。你可以每天去游泳。也可以每天练习书法，硬笔毛笔都可以（本人是这样的）。不过还是最推荐你读感兴趣方面的或最匮乏方面的经典书籍，
四：大的方面来讲，养成一个好的习惯，或者有一门也许是几门强过周围人的强项，亦或者有极大的自信力。你觉得自己自己每项都比上不足比下有余，这正如
《中庸》所讲的，中国古人是很注重中庸的，他们认为每必要做好，而是项项都较好，就会得到完善的人格和出众的能力。这么一想自己就很强，不过这也是个瓶颈了。
上述这些是会缓解你这种心态的。至于这种心态达到顶峰的时候，建议你去睡觉或者强力打起精神专心致志做一门东西，一定要暂时想不起来或者没有功夫想才行！！千万不要百无聊赖的继续下去，这会使你的负面情绪在潜意识中迅速扩大。如果到了很严重的地步，那么只能慢慢的去消磨掉了，智者见智吧。