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这么哪些蔬菜含锌高
如题所述
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推荐答案 2013-09-18
青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。每1000克糙米含锌 17.2毫克,全麦面含 22. 8毫克,白萝卜 33.1毫克,黄豆35.6毫克,大白菜42.2毫克,牡蛎1200毫克。
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其他回答
第1个回答 2013-09-19
每100克可食部,含锌1毫克以上的蔬菜:
金丝瓜1.77,毛豆1.73,蚕豆1.37,冬苋菜1.37,牛皮菜1.35,韭苔1.34,芥蓝1.30,豌豆1.29,油菜(黑)1.27,芹菜叶1.14,芸豆1.04,蒜薹1.04。
数据引自《中国食物成分表2002》
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第2个回答 2013-09-19
黄豆、青菜、豆荚、
第3个回答 2013-09-19
很多蔬菜都含有锌
第4个回答 2013-09-19
都好吧,都吃
相似回答
什么
水果和
蔬菜
中
含锌
比较多
答:
51. 河蚌 (锌含量:6.23)
52. 松蘑(干)[松口蘑,松茸] (锌含量:6.22)53. 羊肉干 (锌含量:6.19) 54. 石螺 (锌含量:6.17)55. 桑葚(干) (锌含量:6.15) 56. 芝麻籽(黑) (锌含量:6.13)57. 羊肉(瘦) (锌含量:6.06) 58. 葵花子(生) (锌含量:6.03)59...
含锌高的
食物有
哪些
水果
蔬菜
答:
含锌高的蔬菜包括莴苣
、卷心菜、大白菜、豆制品、萝卜、紫菜、胡萝卜、蘑菇、洋葱、茄子、花生米、松子、葡萄干、南瓜、青菜、油菜、玉米、西红柿、佛手瓜、花椰菜、秋葵、芦笋、蕨菜、苹果、香蕉、桃子、鲜枣、梨、草莓、杏子、葡萄干等。锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化...
什么
水果和
蔬菜含锌
答:
含锌量比较高的蔬菜有萝卜、大白菜、菌菇类等
。而像水果、水、植物性蛋白质、谷类食物以及蛋类当中几乎难以寻觅到锌的倩影。锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中,像“含锌之王”非
牡蛎
莫属。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克,并且...
什么蔬菜含锌
比较多,
答:
植物性食物中
的
各种豆类、坚果类
含锌
较多,
蔬菜
类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子
青菜
、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等 我们的主食——米、面里含锌量也较多 糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是...
含锌的蔬菜
和水果有哪些
答:
1、菠菜 菠菜是一种富
含锌的蔬菜
,每100克新鲜菠菜中含有约1.9毫克的锌。可以将菠菜洗净,加入橄榄油、盐和黑胡椒调味,然后进行烤制或炒制,也可以加入沙拉中食用。另外,菠菜还可以搭配坚果和干果,制作成健康的零食。2、豆类 豆类也是锌的优质来源,包括黄豆、黑豆、红豆等。可以将豆类煮熟后加入...
什么蔬菜含锌高
答:
蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。其他含锌食物:1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。2、鱼:鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。3、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米。4、水果:苹果、香蕉。补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有
牡蛎
、鱼子、动物肝、肾、花生、蛋黄...
哪些蔬菜含锌
量高
答:
1. 南瓜:南瓜不仅富
含锌
元素,还含有丰富的维生素和其他矿物质。它是一种常见的蔬菜,易于种植和储存。2. 土豆:土豆含有丰富的锌和其他微量元素,是一种营养丰富的蔬菜。3. 菠菜:菠菜是一种绿叶蔬菜,含有丰富的锌和铁质,同时也富含维生素和矿物质。4. 蘑菇:蘑菇是一种低热量、
高锌的蔬菜
,...
含锌高的蔬菜
有哪些
答:
蔬菜中含锌高的有:叶茎类蔬菜体内的锌含量最高,像小白菜、大白菜、甘蓝、红菜薹、花椰菜、菠菜等,都是富
锌蔬菜
。食用
含锌高的蔬菜
的优点:促进人体的生长发育、维持人体正常食欲、增强人体免疫力、促进伤口和创伤的愈合、影响维生素A的代谢和正常视觉,对眼睛有益。
什么蔬菜
水果中含铜和
锌
都多
答:
大白菜同时含有大量的锌和铜。
含锌
丰富
的蔬菜
水果: 黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜等。 含铜丰富的蔬菜水果: 葡萄干、西红柿、果仁、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗
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