早中晚三餐口诀

Question

如题所述

Answer 1

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
1、早餐要吃好：早餐作为一天中最重要的一餐，应该摄入足够的营养物质，以维持身体健康，建议选择营养丰富、易于消化的食物。
2、午餐要吃饱：午餐是一天中最长的一餐，应该提供足够的能量和营养物质，以满足身体的需求，所以要吃饱。
3、晚餐要吃少：晚餐应该控制摄入的热量，以避免摄入过多的热量和不健康的脂肪，建议选择低热量、高纤维的食物。