第1个回答 2008-07-08
还是我教你我以前减肥的办法吧
每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.
多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！
我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤
加油！！！本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-07-09
你好，向你介绍酸奶加红塘一月瘦24斤
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
第3个回答 2008-07-09
告诉你我减肥的一绝招，每次稍微发胖，屡试不爽啊~~
第一、不要吃晚饭，当然，晚上睡觉前6个小时除了喝水，啥也别吃忍住~
第二、一定要运动，每个星期做有氧运动四次，每次40分钟以上，所谓的有氧运动，就是跳舞之类的，对女孩子来说，又能让心情开朗，又能保持苗条身材，何乐而不为？
第三、每天8杯水，很重要；
第四、从此以后告别主食，比如米和面，一定要告别，我已经好多年不吃了，但是蔬菜水果和肉类要兼顾，否则要营养不良的，但是切记要适量，否则，物极必反~~
第五、坚持。所有的减肥都要坚持。
希望你成功，因为这是我从170厘米身高128斤的时候保持到现在110斤体重的诀窍啊，绝不是打广告。。
第4个回答 2008-07-10
正好我也是在暑假两个月内减肥的
我现在已经减了6斤了
最主要就是一天消耗的能量要大于吸收的能量
最好是不要吃米饭，光吃菜就可以了，刚开始的时候可能熬不住，就买点杂粮面包，切片的，饿的时候就吃两片，这个容易消化，等过几天的时候，就吃水果，三餐都是吃菜不吃米饭．吃完晚饭后不能马上坐下，要先站一会．晚上可以出去散步，要一个小时以上，这样热量才会消耗的多．散步要走的快才有效果．
如果有条件的话，让妈妈给你做卷心菜抄土豆一盘当主食，这样就不怕饿肚子，也不会很胖