每天晚上睡前原地跑步40分钟，做俯卧撑10个 仰卧起坐40个 ，这样下来能减肥吗？饮食中午吃点瘦肉

Question

每天晚上睡前原地跑步40分钟，做俯卧撑10个 仰卧起坐40个 ，这样下来能减肥吗？饮食中午吃点瘦肉 。PS：(我1.7M 体重160斤)超重啊。。

Answer 1

一般来说是早上运动的好，晚上的话，少吃点就好，但不能不吃，因为就算你晚上一动不动，你也是要消耗能量的如果你长期不吃晚饭也许会瘦一点，但是身体一定搞垮了，早上不要睡懒觉，早点起来，运动四十分钟左右，然后再补充能量，一定会瘦的，我现在九十五斤，还有晚上运动太多，大脑处于兴奋状态，会影响睡眠的，还有，记得不要熬夜，对皮肤也不好。希望对你有帮助。追问

原地慢跑有减肥效果吗？ 谢谢

追答

会对你的腿型有影响的，建议不要尝试

Answer 2

运动是该做的 吃饭时用小碗，不要用大碗 ，研究表明 碗的大小会影响人的食量 换成小碗从心里上会起到根本作用 另外你瘦下来的决心

Answer 3

不科学，跑步应放在早上或下午。

Answer 4

最好加个跳绳。刚开始跳100下歇2分钟左右在120下