我每天夜晚跳绳，一天跳600下，大慨是30分钟左右，请问这样可以达到减肥的效果吗

Question

跳玩绳后马上喝水可以吗？谢谢、、、

Answer 1

你跳得太少了。30分钟600下，每分钟20下。这个速度太慢太慢了。一分钟怎么也要跳60下以上吧？小学生的考试也要求要80个以上吧？所以，加油，跳快一点，不是很难的。坚持一段时间。
总的时间也太短，延长到45分钟吧，会很有效的。你要是觉得单跳绳太枯燥，也可以和跑步交叉，比如一天跑步一天跳绳，或者一天之内，跑一会儿跳一会儿。
另外就是注意控制饮食，减少米饭、馒头等主食的摄入量，尽量少吃肥肉，可以多吃鱼肉，还有就是油和盐的摄入量都要尽量减少。

Answer 2

可以达到减肥的效果，不过需要长久的坚持

跳完绳后不要马上喝水，这样会加重心脏的负担，你可以在跳绳前喝一点本回答被提问者采纳

Answer 3

　　你好，可以的，但最好也注意一下饮食方面，科学证明，只有这两方面相结合才是最有效的减肥方法，加油，祝早日减肥成功

Answer 4

我认为跳绳不一定产生太大作用，韩国现在有个很好的减肥法，每天走很长一段路程最好有1000米，后脚跟着地，速度要快，邓超就是这么减肥的，跳绳后不要喝太多水，而且晚上喝太多水也不太好，眼袋容易大。祝你减肥成功！

Answer 5

600太少了....不知道你身体状况怎么样？
我是每天跳2000个，差不多也是半小时，可以瘦下来.....效果很明显

不能喝水