2020年高考延期，该怎么调整考生的心理状态？

Question

如题所述

Answer 1

由于疫情的影响，2020年全国高考时间安排将延后一个月举行，也就是在7月7号到8号为高考时间。这对今年的高考生来说无疑是很大的一个挑战。考生在重新安排学习内容的同时，也要做好心理状态的调整。

高考延期一个月，这对考生来说既是一次机会，也是一个挑战。一方面，延期一个月，可以说是给了考生更多备考时间。但备考时间的增加也会让有一些考生的心理出现松懈的状态。但另一方面也会增加考生的焦虑感。高考延后一个月，考生就要多努力一个月，多紧张一个月。考生的精神在这种较长时间的紧张中极容易崩溃。

在备考过程中心理状态过度紧张或过度松懈都不有利于学习的提高，考生应当，把心情调整到一个合理的状态。当你感到紧张时，要适当的去放松，而当你过于放松时，你一定要调整住自己惰性。另外，家长和教师也应当做好配合，及时关注考生的心理状况。家长要在赶上多给考生支持，让考生积极的看待考试时间的变化。保持乐观的情绪。让考生能够以饱满状态进入考场。教师可以在让考生学习之余安排一些体育锻炼或者集体活动。让内心的焦虑得以宣泄。或者是利用课间时间为考生放一些舒缓的音乐。音乐可以控制一个人情绪的起伏。舒缓的音乐可以让考生的心情不再焦虑。同时，家长和老师也应该给予学生适当的语言鼓励。语言对情绪有极大的暗示和调整作用。温和亲近的语言能够舒缓心理上的紧张状态。但是面对过于松懈的考生时，家长和教师就需要去督促该考生，使他变得紧张起来。过于松懈地状态会降低考生的学习效率。

Answer 2

高考延期会让考生有更多时间复习，尽量引导考生放松心态，对未来抱有信心。

Answer 3

在给高考孩子理解和支持的同时，要告诉他们不要有太大的心理负担。时间对每个人都是平等的，大家遭遇到的情况都相似，努力就OK了。

Answer 4

作为一个考生应该以平常心看待高考延期，延期并不一定是坏事，也是对你们考验，熬过了你就成功了。

Answer 5

告诉他大家和他都一样，所有人都延迟了，起跑线是一样的，和往年没什么区别，平常心对待就好了。