天天喝酒，尤其是喝白酒，想要做到完全不伤身体是不可能的。相对的，减少对胃，肝脏等身体的伤害却是有办法的。今天分享两种实用方法。
第一种喝酒前，喝点纯奶
千万不要小看这个方法，看似简单，确实我十多年酒场实践出来的经验，非常管用。
喝酒前，或者已经到酒场上了，先别急。可以先弄一盒纯奶喝掉。最少也要喝有一盒，实在不行，酸奶也行。
第二种方法，吃点牛肉
这个方法也很简单，却非常管用。
如果喝酒前没有找到牛奶或者酸奶，也不用怕。一定想办法要一盘牛肉，大块牛肉更好。不需要吃多少，四五块就行。
喝酒前，喝点牛奶，吃点牛肉，可以有效保护我们的肠胃，减少酒精对肝脏等身体部位的伤害。
第三种方法，慢喝微饮
大口喝酒大口吃肉对健康并没有好处，喝酒过快的话还没等肝脏处理完毕又给它增加新工作。酒精进入人体后基本99%由肝脏处理，先由乙醇脱氢生成乙醛，乙醛是有毒物质需要尽快再次脱氢生成乙酸，这个过程会耗费肝脏中的大部分资源，特别用于运输肝脏中脂肪的蛋白质载体，如此一来，大量的饮酒会增加脂肪在肝脏中的累积，更容易有损肝脏健康。慢喝能给肝脏缓冲余地，也更容易知道自己到底有没有喝得晕乎。
如果晚上喝多了，第二天起来口干舌燥，浑身没劲，头昏脑胀，非常难受的时候，我分享两个快速醒酒方法。帮你尽快恢复如初。
第一种方法：再喝一口白酒
千万不要认为我这个方法是胡扯八道。这是经过很多人实践出来的宝贵经验，土话就是“透透”。
当你头天晚上喝多了，第二天早上起来。全身没劲，浑身乏力，恶心难受的时候，就是捏着鼻子，也要喝一口白酒。
这口白酒喝万，你会马上出一身汗，最多十几分钟，你会发现自己已经恢复如初了。
第二种方法：喝一碗热腾腾的羊肉汤
这样方法很多人应该知道，我就不过多解释了。
这个方法亲测效果也不错，但是比起第一种方法，稍微有点慢，可能需要三四十分钟，才能恢复元气。
最后，三高及高尿酸患者不宜喝酒
酒精本身是高热饮品，1g酒精能大概就有3.5~9kcal的热量，高度点的酒精和喝糖水甚至都没什么区别，如果长期酗酒，容易储存热量，升高血糖。而且前文可以看出由于酒精会促进肝脏中脂肪的累积，也更容易引起高血脂发生。高血糖、高血脂、肥胖都会增加胰岛素抵抗，特别对于糖尿病患者来说是火上浇油，更不利控糖。
有高尿酸的患者更时不要喝酒，特别是黄酒，其中嘌呤含量较高，对病情不利。肥胖、三高同时也会增加患痛风的几率，所以，高尿酸的朋友应当戒酒。