减肥期间早餐两块全麦面包一瓶纯牛奶（250毫升）多吗

Question

如题所述

Answer 1

俗话说得好。早上要吃好。午饭要吃饱。晚饭要吃少 因为胃消化好像是4小时 比如你是学生你7点吃早饭11点就饿了因为你代谢的很快 这就是青春期发育的缘故 早餐吃2片面包。一杯牛奶+一个鸡蛋最好。因为每天要摄入一定的蛋白质。鸡蛋一般情况下就是一天1个。特殊情况下的人可以是2个 因为蛋白质是肌肉组成的主要成分。手臂肌肉和头发都是靠蛋白质.吃太多的鸡蛋也会使人发胖。。。。因为你蛋白质太多了。不能消耗，就堆积在体内慢慢的就成了脂肪了。胖子就是这么出来的她就是吃的很多不会控制。刚消化完你又吃 消化系统就运转不回来了就会堆积体内就会发胖了 看健身的他们一天十几个鸡蛋。。。。你觉得他们吃了能好消化吗？反而对身体造成负担。 午饭要吃饱 如果你是学生 必须要吃饱。减肥期间也要吃饱 如果你午饭吃的不好。下午上课就没有精力。一会儿就饿了。晚饭要吃少 因为晚上是身体各项功能休息的时候 减肥期间也不能吃宵夜 因为身体各项功能都休息了你再吃什么 宵夜。反而造成身体负担反而变胖。当然适当的运动也是关键哦~ 高一新生刚学习的知识。说的不好请谅解~

Answer 2

不多哦，早餐是一天当中最重要的一顿，必须要吃好，补充身体一天所需的营养追答

一杯酸奶或一杯燕麦片，一个鸡蛋，一片全麦面包也可以加一人水果；
中午一吃米饭，蔬菜，八成饱；
晚上喝点粥或者吃点水果，最好在睡觉前四个小时吃，然后散步一个小时，过两个小时后开始运动，你可以选择跳绳或慢跑，游泳，转呼啦圈，我建议慢跑半个小时到一个小时，然后做一些辅助运动，记得慢跑完后一定要拉伸一下腿，否则会练成肌肉的。

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Answer 3

只有一句：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。 真正做到了的话~ 身体各方面就会被调养起来~ 记得少吃冷饮，各人的体质都不同、