第1个回答 2020-10-27
少吃甜食,多吃清淡的,每天一杯豆浆或者牛奶,喜欢醋调味食物。几乎从不吃辣椒,以前怀孕时候戒了,就再也没怎么吃过,较少油炸食物,虽然我很喜欢,但是也要控制,每天一个水果必不可少。
10点上床休息,通常10点半可以入睡,早上7点起来,充足的睡眠对皮肤保养真的很重要,对减肥帮助也很大,晚睡往往还会导致体重增加。
不是特别喜欢运动,但是喜欢走路,能走路就走路,除非太热赶时间。每天基本上1万步上下,但是也不建议太多了,可能会伤膝盖。
每天吃维生素丸,隔三差五吃蛋白质粉,蛋白质粉不会长胖哦,只是增加免疫力。注意防晒,每天都需要防晒,即使是冬天。我不喜欢用防晒霜,我喜欢纯物理防晒,好在不是特别怕热的人。夏天出门必定是全副武装的,什么帽子,伞,口罩,袖套,袜套,一个都不能少。虽然我走在路上是很奇怪,可是人认识谁你了,到了室内,你就是一团白色闪电,才叫拉风。为了白就得检查。从小天生黑肉底的。硬要说防晒的话,我还是觉得物理防晒霜要比化学防晒霜好,化学防晒霜是清爽,但是伤皮肤,防晒威力也不够厉害。
第2个回答 2020-10-27
都会有这样的阶段的,我也是的,35岁之前我真的从来也没有想过年龄这个问题,从来也没有感觉到老了是什么感觉,32岁生日以后突然有一天就发现自己仿佛一夜之间就有皱纹了,心里也总是恐慌自己快老了,真的就是皮肤状态一天天变差了,女人真的是抵不过岁月,不过这几年我又一点点的接受了这个事实,因为不管长几条皱纹我都不愿意去尝试打针或者手术去改变状态,一点点改动都不接受所以我宁可优雅自然的老去
第3个回答 2020-10-27
有钱就多吃些胶原蛋白,也可以多做一些抗氧化的补水保湿面膜。变老是时间问题,谁都躲不过去的。
第4个回答 2020-10-27
额,30岁还可以哈,还比较年轻的,心态很重要,有一个好的心情,好的睡眠,而且你的问题是缺乏
胶原蛋白,可以平时在饮食上多注意,也可以额外吃一些胶原蛋白补品,吃的是Vida Glow品牌的新品胶原蛋白液态饮本回答被提问者采纳