1000米跑不下来怎么办

我现在180cm 只有70kg 跑步大概只跑到400米就跑不动了，现在跑完1000米要用5分钟多我想在几个月之内提升到正常水平在练习时有什么需要注意的技巧和事项么

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第1个回答 2013-09-11

坚持跑，慢慢来，经过一段时间锻炼，就可以有信心跑下来了

第2个回答 2013-09-11

跑1000米要平下心来，心里要想这我是可以的，在加上平常的努力就可以啦~

第3个回答 2013-09-11

锻炼身体，要跑1000米首先要练好手、腿部力量，跳绳是好方法。

第4个回答 2013-09-11

从短跑开始练习。。

第5个回答 2013-09-11

多练习，至少要天天练习一个月以上

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