中小学生的近视率增加、带手机上课影响成绩、孩子沉迷于手机游戏不能自拔，上面的这些都是家长和老师们所担心的问题，随着手机等现代化电子产品的普及化，中小学生玩手机的频率也不断增加，慢慢的也摆脱不了对手机等电子产品的依赖。山东省开先例，立法禁止学生带手机进课堂！2019年9月21日，山东省十三届人大常委会第五次会议审议通过《山东省学生体质健康促进条例》，《条例》规定，严禁学生将手机、平板电脑等电子产品带入课堂， 该条例自2018年11月1日起已正式施行。
01 坚定自己的复习信念
考生们想要摆脱手机的诱惑，最重要的解决方法就是明白自己为什么总是不能放下手机。
其实，考生们总是看手机的原因一般有两个：
一是，考生们没有把复习放在心上，觉得时间还很充裕，能拖一会儿是一会儿，
二是，考生们没有找到足够吸引自己去认真复习的理由，或者说是自己的学习信念没有强大到主动要求自己去认真地完成复习任务。
考生们要明白一点，自律不是外部强加给你的东西，而是你自己强烈的觉得“我想要去做”，是自我意志的体现，这只能依靠自己来完成。
备选解决办法：实在无法集中精力复习的话，不妨在心里默念要考试了啊，要考试了啊，要考试了啊，给自己施加一点压力，有时候也能提升一点学习的动力。
02 狠狠心，不要带手机
对于自制力不强的考生来说，最好的方法当然就是复习的时候不带手机了。正所谓，眼不见为净，想刷手机的时候没有手机，那就只能学习了。
考生们也可以把手机放在同学那里或者父母那里，或者锁在抽屉里，尽量远离自己；如果有的考生实在做不到这一点，也至少要做到在复习的时候，手机是不在视线范围之内的，总之，不要让手机出现在影响你的范围里。
备选解决办法：如果你实在觉得没有手机就没有安全感，可以向专升本的学长学姐们学习，买一个老人机，没有上网功能，只能收发短信、打电话，这样即使有手机在身边也能降低玩手机的欲望。
03 关闭手机通知功能
如果你没有办法不带手机，那最好在学习的时候关闭各种手机通知。也不必一个一个软件的去关闭，先把所有后台运行的软件一键清理，然后把网断掉，最后把手机放在自己看不到的地方就可以了。
备选解决办法：考生们也可以借助一些手机APP来防止自己玩手机。有的手机APP可以在学习之前设置好学习时间，然后在这段时间内都无法打开别的软件，这样你也能稍微静下心，专心用在学习上。
其实，说了这么多，还是要提醒大家关于学习信念的问题。考生们要明白，在专升本复习阶段，到底是手机重要还是备考重要？为了考试的顺利通过，暂时放下手机又何妨？手机一时不看不会有太大的损失，但是，如果普通专升本考试错过了，那就真的是错过了，没有重来的可能！
1、买一个价格便宜的闹铃，看时间不会再依靠手机。2、设定手机禁用时间范围，每日挑选30至60min不带手机或是待机，例如遛猫遛狗或午饭时。3、设定手机禁用地区，例如卧房、饭桌不能出现手机。4、取回管控权。一些人手机铃声一响或是屏幕一闪就忍不住查看一下，何不把手机系统软件中那些“通告”作用都关闭。5、清除无用的系统软件，把常用应用放在手机显示屏首页，不常用的放在第二页，删不掉的放在第三页，这些诱惑你的app放进一个文件夹，取名字“消耗时间”，帮助自己点一下前三思而行
随着智能手机的不断发展，手机上网的功能也越来越完善，手机也逐渐成为当代大学生不可或缺的一部分，不仅出现在大学课堂外，在课堂上玩手机也已经成为一种屡见不鲜的行为了，甚至有的同学还沉迷于手机游戏无法自拔，各种五花八门的社交软件占据了大学生的生活，上课、吃饭、走路都离不开手机，甚至有的同学还说离开手机就像要了他的命一样，这种过度依赖手机在大学已经成了一个很普遍的现象。
大学生上课必带的一样东西就是手机，其他房门钥匙、校园卡、课本都可以忘记，但是手机要是忘记带就必须要回去拿，因为不带手机，总感觉少了点什么，坐在教室就会感觉浑身别扭，讲课也根本就听不进去，这就已经是很严重的手机依赖症了。
手机依赖症行为，几乎每个有手机的人都会有这样的经历：我们会时不时的从口袋里拿出手机看看时间或者有没有未读信息和未接电话，我们一空闲下来，总会习惯性的打开手机刷一刷，浏览一些无关紧要的信息，总是会下意识的摸一摸自己的手机。
所以，趁现在还可以意识到自己对手机依赖症的这样行为，及时摆脱手机依赖症才是大学生最应该做的事情。你可以尝试着专注做一些你喜欢的事情，比如收拾自己的东西，收拾干净了，自己看着心情也会好很多，还可以写写论文，提高一下自己的文采，平常可以多刷一些题，毕竟学习是无止境的，还保证自己可以成功上岸，多看一些专业课书或者其他领域的书，多读书可以让你身心放松，让你了解更多你在手机上学不到的知识，“书中自有黄金屋”，多读书还是有很多好处的。在你专注做这些事情后，你会慢慢的把手机忘掉，让你更专心的做事，逐渐摆脱对手机的依赖。
现在低头族好似成为了一种流行，走在大街上放眼望去全部都是低头族，手里拿着手机，有的甚至耳朵里还带着蓝牙耳机，这种习惯不能被流行。在大学校园里，低头族更为严重，都有着手机依赖症，上课不能没有手机，手机离开自己身边就觉得空落落到期，总少点什么，手机占据了太多大学生的自由时间，甚至是占据着上课时间。所以，大学生应该怎么摆脱掉手机依赖症呢，就由我来说说吧。
手机依赖症，顾名思义，就是依赖手机，手机不能离开自己的手 甚至不能离开自己的视线。对手机有依赖会让我们变得不再优秀，不再耀眼。我们一定不能做手机的奴隶，手机是我们的辅助工具，是让我们变得更好的东西，不能让它阻止我们前进的脚步。摆脱掉手机依赖不是一下子就可以的，我们可以慢慢来，但一定要坚持下去。只有一直坚持我们才可以战胜手机依赖症。我们会有手机依赖症是因为我们不知道该干些什么，只能玩手机去打发时间，所以啊，有事情做是我们摆脱手机依赖症的第一步。
在上课时间，有的学校会规定学生交手机，但是还是会有不交手机的学校。我们上课的时候一定不要玩手机 ，可以把手机开飞行，这样可以让我们看时间，但不能频频看。可以让我们更好的去学习，写作业的时候把手机离得远一点，专心致志的写作业，手机里的世界很精彩，可是有一个明媚的未来更精彩。我们要有规划的使用微信等软件，当习惯了手机不在身边的时候我们就成功了一小步啦，手机是我们无聊打发时间的东西，当我们去社交就不会觉得无聊，在一定程度上可以摆脱手机啦，有的人是利用手机看电子书，所以我们可以看纸质图书，这样会体会到不一样感觉。
摆脱手机依赖症，我们要找事情做，让自己忙起来，不要去想手机的事情这样慢慢就会对手机减少依赖 ，哪怕是没事找事 ，也要让自己忙起来 希望你们都可以摆脱掉手机依赖症，放下手机，和家长一起聊聊天 联络一下感情，增进感情。加油吧 做一个积极向上的大学生 拒绝低头族。