苹果在什么时候吃营养好？（早、中、晚）？有人说晚上吃苹果等于吃屎？？

Question

如题所述

Answer 1

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好，晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

Answer 2

苹果在早中晚都可以吃，营养价值都一样。
那种早金、午铜、晚石头的说法，是无稽之谈。

一日三餐食物的进食顺序：先植物性食物，后动物性食物。
早中晚餐进食顺序 ：
1.水果
2.蔬菜+饭
3.肉类+饭