拳头做俯卧撑的好坏?(专业人士回答,其他人免。)

Question

如题所述

Answer 1

1. 拳头俯卧撑能增强拳面和手腕的冲击力和耐力，这对于拳击手或搏击爱好者来说是有益的。
2. 然而，如果目的是为了增强身体或手臂、胸部的肌肉，那么拳头俯卧撑并不合适。因为拳头俯卧撑难以调整手之间的距离，无法像普通俯卧撑那样进行从窄距到超宽距的变换，而这种变化对于全面的锻炼是非常重要的。
3. 此外，拳头俯卧撑存在安全风险，对手腕的伤害风险很大。如果在地面上滑动或者施力不均匀，手腕容易受到严重扭伤，这可能导致得不偿失。