芭蕾有五种基本舞姿，分别是瓦卡诺娃、史特拉卡瓦那、弗赛特拉、阿尔巴特龙、慢步。
1、瓦卡诺娃：这是芭蕾舞中最基本的舞姿之一，也是其他舞姿的基础。它包括两脚并拢，膝盖伸直，臀部向上提起，肩膀放松，手臂自然下垂，手心向内。这个舞姿展示了芭蕾舞者的挺拔和轻盈。
2、史特拉卡瓦那：在这个舞姿中，舞者需要两腿伸直并拢，身体向前倾斜，手臂自然下垂或伸向前方。这个舞姿强调了身体的线条美和平衡感。
3、弗赛特拉：这是一个以单脚为支撑的旋转动作，需要舞者具备较高的技巧和平衡能力。在旋转过程中，舞者需要保持身体的挺拔和轻盈，让整个身体围绕单脚旋转。
4、阿尔巴特龙：这是一个快速的跳跃动作，需要舞者具备较高的技巧和灵活性。在跳跃过程中，舞者需要保持身体的轻盈和稳定，让整个身体在空中快速移动。
5、慢步：这是一个缓慢的步伐，需要舞者具备高度的柔韧性和优雅的姿态。在行走过程中，舞者需要保持身体的挺拔和轻盈，让整个身体协调一致地移动。
芭蕾基本舞姿的练习技巧：
1、脚部技巧：勾绷脚是在瓦卡诺娃舞姿的基础上，脚尖向下压，绷直膝盖，将脚掌与地板平行。旋转是以单脚为支撑，利用脚尖和膝盖的力量进行旋转。打击是以脚尖和脚掌为武器，进行快速的击打动作。
2、腿部技巧：抬腿是将腿部抬起，膝盖伸直，脚面绷直，然后将腿放下。踢腿是快速地向前或侧方踢腿，保持身体的平衡和稳定。控腿是将腿提起，用单腿支撑身体，保持身体的平衡和稳定。
3、身体技巧：在跳舞过程中，通过身体的旋转来增加动作的难度和美感。通过跳跃动作来增加舞蹈的动感和节奏感。在跳舞过程中，通过翻身动作来增加舞蹈的难度和技巧。
4、手臂技巧：自然下垂，手臂自然下垂，手指轻轻贴着身体。伸直手臂，将手臂伸直，与身体平行。抬起手臂，将手臂抬起，与头部平行或高于头部。
5、表情技巧：保持微笑，展示出自信和愉悦。通过眼神来表达情感和故事情节。通过控制表情来增加舞蹈的表现力和感染力。
6、节奏技巧：通过听音乐来感受节奏感，并用舞蹈动作表现出来。通过控制节拍来增加舞蹈的节奏感和表现力。通过控制速度来增加舞蹈的动感和表现力。