A.ç¿»ç¶1-4(ç¿»ç¶æ¯è±å¼è°é
çåºç¡å¨ä½,å·¦å³æè¦çç»ææ¡) B.æå¿æ¨ªåæ转é
ç¶ C.æå¿çºµåæ转é
ç¶(æå¿æ¨ªå,纵åæ转é
ç¶æ¯é»ç¼ç¨æè
æ§å¶é
ç¶æ¶æè
çå度). D.ææ·é
ç¶ä¸å¨ååé
. E.å¡é
F.åç¶(ææ·é
ç¶ä¸å¨ååé
,å¡é
,åç¶æ¯è±å¼è°é
æ常ç¨çåé
æå·§,è¦å·¦å³æé½è½çç»ææ¡). G.ç´ç«èµ·ç¶ H.ç´ç«èµ·ç¶æèç« I.ä¸å¨æç¶(æèæç¶é»ç¼é
ç¶ç«äºæèä¸æ¶æç平衡æå·§,è¦å·¦,å³æçç»ææ¡) J.æ£é¢ä¸¤å¨ç¿»èµ·ç¶ K.æ£é¢ä¸¤å¨åæ(æ£åææ¯è±å¼è°é
æ常ç¨çåææå·§) L.æ¢æç¶(æ¢æç¶è¦æ±å·¦,å³æçç»ææ¡) M.æè
ç¿»è½¬ç¶ N.èåç´ç«èµ·ç¶ O.èå翻转é
ç¶ä¸¤å¨èµ·ç¶ P.ååæ Q.æç¶ä¸å¨æèç«ç¶ R.èåææ·é
ç¶(èåææ·é
ç¶æ¯è±å¼è°é
ä¸é常éè¦ç) S.è¡æ¥å¨ä½,è¦çç»ææ¡ T.ç»è
°é¨ææ·é
ç¶ U.ç»è
°é¨ææ·é
ç¶æèç« V.å¤ååæ W.ææ·é
ç¶ä¸å»ææç¶èåæ¥ X.头åæ¹æ¥ç¶| Y.æ»ç¶ ç»åç»ä¹ å¨ä½ A.ç¿»ç¶1+2ç¿»ç¶2+3ç¿»ç¶3+4ç¿»ç¶1+2+3+4 B.ææ·é
ç¶ä¸å¨ååé
+å¡é
+åç¶ C.ç´ç«èµ·ç¶æèç«+æç¶(60ç§)+两å¨æ¤ç¶ D.æ£é¢ç¿»è½¬ä¸¤å¨èµ·ç¶+æ£é¢ä¸¤å¨åæ+ä¸å¨ååé
,å¡é
,åç¶+æè
翻转é
ç¶+æ¢æç¶ E.èåç´ç«èµ·ç¶+ååæ+翻转é
ç¶ä¸¤å¨èæ¥ F.ææç¶ä¸å¨ç«ç¶+两å¨æ¤ç¶+èåææ·é
ç¶æèç« G.ææ·é
ç¶å¤ååæ+è
°é¨ææ·+转身æç¶èåæ¥ H.头åæ¹æ¥ç¶+æ»ç¶+ååæ+å¤ååæ+è
°é¨ææ·é
ç¶+转身æç¶èåæ¥ è¿äºå¨ä½ç讲解以å¾çï¼ æ好æ¯è§é¢ã ç½ç«ä¹è¡ã åªè¦è½æ¸
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