怎么可以把单薄的身体变强壮

就是怎么让自己的身体可以把衣服裤子
“撑”起来要有肌肉
怎样的去锻炼身体

推荐答案 2013-09-23

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第1个回答 2013-09-23

即可以增强免疫力，又能身体强壮阿，我认为锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸、SMITH机的训练，拉背机的练习，深蹲机的练习，哑铃的联系，弯杠的练习，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，但是都要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，每周不要多，只要3到4次锻炼就可以了，呵呵

第2个回答 2013-09-23

练健美吧
！

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感觉自己的背部很窄很单薄,怎样能够让背部更厚实强壮?答：每天坚持做引体向上这项运动，绝对能够让你的背部更加的强壮，这样运动会让你的背阔肌得到充足的锻炼，使你的背部特别的饱满。

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