我太胖了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 控制饮食是减肥的关键，但要注意营养均衡。中医理论强调阴阳平衡，过度节食或偏食都可能导致健康问题。
2. 坚持运动是减肥的有效方式。例如，慢跑至少30分钟，持续半年以上。运动不仅能够减轻体重，还能提高身体素质和整体形象。
3. 不要只关注体重秤上的数字，而应着眼于塑造健康、积极的生活态度和形象。历史上，微胖曾被视为美丽的表现。
4. 不要过分纠结于体重问题，过度焦虑反而可能对身心健康产生不利影响。学会欣赏自己的身体，保持乐观的心态。