伏姓的来源主要有两个方面：
一是源自古老的风姓，起源于太昊时期伏羲氏的后裔。伏羲的后裔中，部分人选择以“伏”为姓，逐渐形成了伏姓，同时，伏姓与古代的宓姓在历史上曾通用。
二是赐姓而来。北周时期，侯植因武艺超群而受赐姓侯伏氏。后来，侯伏氏的后裔在孝文帝的封赏下，一部分改姓为贺屯氏。孝文帝迁都洛阳后，他们又改回伏姓。侯植的后裔因此分支为侯伏氏和贺屯氏两支。
伏姓家族分布广泛，如甘肃省秦安县的安伏乡，云南省陆良县的汤官箐乡，湖南省汨罗市的黄柏镇，以及山东省枣庄市山亭区的伏里村和泰安市的多个伏姓聚居地。此外，伏姓家族还分布在陕西省扶风县、云南省江川县、江苏省宿迁市、连云港市、盐城市、建湖县等地，以及四川省广元市、湖北省黄梅县等地。
在江苏省宿迁市，伏姓家族辈分有特定的排序，如12-41世辈分为“锡树法焕培，方知浩运泰”等，寓意着他们积极向上，共创辉煌。
伏姓在大陆与台湾均未进入前一百大姓。据《郡望百姓家》记载：伏氏望出京兆郡。又据《元和姓纂》记载，伏氏望出太原、高阳、平昌。远古时有位伟大的部落首领，叫伏羲，传说八卦就是他所创。还有传说他和女娲繁殖了子孙。伏羲生活的年代，稍晚于炎帝和黄帝。伏姓的始祖，就是伏羲。伏羲又称作宓羲，宓和伏，在上古是同一字，有的古书说伏羲的后代，有姓宓的。先人中最出名的是：〔伏生〕秦朝人，秦始皇建立秦朝后，为了天下人都听他的，不想别的主意，就将读书人活埋了，将书都烧了，就是焚书坑儒的故事。