怎么训练左右手协调？

Question

我打篮球的时候发现左右手极不协调 苦恼啊！ 怎么可以让左手短时间内与右手协调？

Answer 1

方法有这几种：1，手拿球，对墙壁，用手指拍球，不要用手掌。多练左手，每天都练最好了。2，用左手做虚晃，右手别在背后，只用左手，手会发僵很正常，多练就好了。（右手也一样）3用左手练抓铅球（铅球队的那种，不知道的话，问体育老师去吧)练手指灵活度，对控球有好处的4练完以上，之后，你左手单手对墙或篮板投篮或对墙推球，就像打网球的那种往墙上打的。5最累的来了，运球折返跑，首先先学前转身，运球要低，身体要微向前屈，有助于冲刺。不过说真的，我在校队练了三年，还是很容易失误，反正基本功要坚持练，会有提升的空间的。

Answer 2

训练左右手协调的方法如下：
* 增强手指柔韧性。定期伸展手指、练习书法、闭目系扣子等可以提高中枢神经的工作效率，有利于左右手协调。
* 训练手指灵巧性。进行一些手部微调的任务，如织毛衣、运球投篮、玩智力玩具等可以有效提升双手之间的信息传递，并增强双手的协调性。
* 锻炼手部皮肤感觉。经常刺激手部皮肤会增强手指的敏感度，例如将手交替浸泡在热水和冷水中，用梅花针轻敲手部等方式来刺激手部神经反射的灵敏性。
* 练习拳击。通过适当加强拳击基本功练习，例如踩步、腰腿发力、拳击姿势等，掌握正确的拳击技巧，提高左右手的协调性。
* 练习打拳击包。从柔软的拳击包开始练起，逐渐加重，有助于提高手臂的力量和耐力，并使左右手更协调。
* 练习影子拳。这是独自在空中挥舞拳头的练习，可以帮助你集中注意力，强化拳击动作的肌肉记忆，提高左右手协调。
* 等比放大左手的练习。打拳的时候，可以先练习左手的拳击动作，注意动作的正确性和力量的掌握。练习一段时间后，再与右手配合练习，以等比放大左手的练习强度。这样可以逐渐让左右手的力量平衡。
* 坚持训练。左右手协调性的提高需要坚持不懈的训练，要有耐心和恒心，定期检查自己的进展，加强不足之处的练习。
以上方法仅供参考，建议咨询专业人士了解具体的方法。本回答被网友采纳

Answer 3

平时左右脑没有平衡使用的原因。人的左右手的协调性跟左右脑的受支配情况是相反的。
多用反手做事，从生活中的任何一件小事做起，坚持。每天早晨，用反手拿牙刷洗漱。还可以练习用反手拍球。甚至练习反手写字。

Answer 4

练练左手投篮和运球！