身上的肉比较硬可能是经常锻炼的结果,还有可能是自身的体质原因,身上的肉比较硬可能是自己经常锻炼肌肉比较多,这样的体质好像不太容易减,因为当时上高中的时候,我的一个同学是当兵退伍去的我们班,她当时就是腿很粗很硬,就很难减,但是也要看个人的体质,不同体质代谢率不一样消耗的热量也不一样。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥就要记得多做些户外健身运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,运动时间达到40分钟以上,才能达到明显的减肥效果。通常这种运动量会造成心跳加快,或大量流汗,可以提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,不过,要想减肥还是要看自己是不是坚持锻炼,以及合理饮食。建议多喝水,提高身体新陈代谢。