成人补锌应该吃什么

Question

如题所述

Answer 1

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。此外，还可以吃三代蛋白锌补锌产品，新稀宝牌锌硒宝片，这对肠胃没有刺激，吸收效果也较前两代要好，可以试试

Answer 2

成人补锌的话可以选择凯贝尓很不错。补锌不一定非要吃药，完全可以食补，多吃鱿鱼以及桂圆、猪心都是含锌量较高的食物，因此平时缺锌的人可以通过吃这几种食物来达到补锌的功效。如果想快速安全的补锌，海产品也很补锌，比如牡蛎，还有虾等等。

Answer 3

钙铁锌合剂、金施尔康都可以补锌，日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

Answer 4

补锌可以服用金施尔康，人体内的微量元素都有一定的含量和比例，若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。本回答被提问者采纳

Answer 5

缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，可以选择金施尔康这类比较全面补充维生素的产品，金施尔康是最早进入中国的多元维生素之一，老牌子了，比较信得过。