便秘，脸色发灰变黑暗沉易过敏。怎么调整？感觉像死人的脸色 工作就是天天面对电脑，有没有什么方法调理

Question

最严重的就是黑眼圈，极其严重。睡眠心情都不是很好
求解决的方法，怎么办怎么办。。。。。。。。。。

Answer 1

我的建议是：
1、便秘的话，是会影响肤色。
快一点的方法就是喝清咖啡，我自己每天都喝星巴克的本周精选，中杯就好，刚开始喝几次效果很明显。同时，荷叶泡茶也很有效，但是一周之后荷叶茶就没有显著效果了。最好还是多吃蔬菜，运动下，增加肠胃的蠕动功能，钙镁片也是个不错的推荐，镁离子可以吸附肠道上的杂质。
2、工作面对电脑的话，是大多数人的一个常态。
首先可以涂个隔离霜，然后电脑桌上放个仙人球、绿萝什么的，净化下电脑的辐射。个人的话，多喝水，工作时间2小时后，可以休息下~~
3、黑眼圈的话，睡觉前敷2片土豆片，可以缓解，当然内调更重要
4、睡眠质量差，睡觉前泡个脚，20分钟左右，可以喝个热牛奶，条件允许，可以点个薰衣草的香薰
祝生活工作愉快！追问

我很懒，您说的那些我根本就做不到、近几年我睡觉从来没有在12:30之前睡着的，也许我是受什么刺激了、还是说一下我现状吧：皮肤暗沉，粗糙，发黄发灰，过敏。特别是黑眼圈，是你们无法想象的到的黑，心情差，每个月总有好几天是每天晚上睡觉前必须要哭上两三个小时，我也不想这样，但是，真的。。。。我控制不了的，不知道是怎么了。眼神经常放空可以盯上好几分钟眼珠不带转的，记忆差，白天想睡觉。

Answer 2

在先确定不是因疾病的情况下而有便秘的情形，如果近期突然性的便秘，应该先到医院去检查一下肠道及膀胱的情形

长时间处於压力或兴奋的情况下,使交感神经兴奋,而抑制副交感神经,使得肠道蠕动变慢,进而形成便秘

便秘另一主要原因是便便在直肠停留时间过久,直肠将水份重吸收了,使得原本在便便中的水份减少而形成,因此,要如何降低便便在直肠停留的时间也变成了治疗便秘的重点学习方法

便秘的人早上起来可以养成喝温水的习惯(一次300-500CC),如果方便的话可以加点蜂蜜和草决明

多吃纤维质多的水果,粗粮和蔬菜:红薯,糙米,各种带渣的水果及各种蔬菜

可以稍微喝一点点清火的东西,别喝王老吉等凉菜,那糖份太多,是有反效的

脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃

实在不行其实可以适度吃些医生开具的缓泻剂或使用甘油球
脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃，可以吃些坚果类的优质脂肪来替代
如果严重的话,您可以使用温水,在家裏用洗浴的莲蓬头冲击自己的肛门口,降低肛门的刺激及增加润滑度,在冲水的同时拉出来

工作时要多动，运动也很重要，例如跑步及跳动类的运动，目的是刺激肠道的蠕动，增加活动量，使其残渣能快点到达直肠，降低粪便存留在肠道的时间。运动的同时也要注意水份的补充

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Answer 3

★失眠的治疗
失眠者往往无奈，因为他就是睡不着，而且越睡不着，越想前思后。还有一种是睡着了一会儿就醒，醒了就睡不着。再一种是睡着了做梦，像连续剧似的，一直梦到天亮。 这都是睡眠质量不好。通过反射疗法可以治疗，第一你要经常按摩大脚趾，在脚趾正中的地方用一个尖锐的东西点刺，这是脑垂体的反射区，点击这一反射区，它就懂得什么是日夜了。
另外，脚后跟正中也是失眠效应点，睡不着时可以从后往前推，推36下。推之前先用温水泡脚，效果更好。但切记万万不可往后推，如果您嗜睡，就往后推，如果您睡不着则要往前推。
小脚趾脚根这个地方叫安眠线，您可以从外向里推，也可以从里向外推，也推36下，切不可来回不停地做，就像老鼠拉风箱，把力给平衡掉了。

Answer 4

对着电脑时间长一定要多喝水，其次是饮食要有规律，多吃点水果，多休息， 一定见效， 本人乃滋深网民追问

虽然你没哟帮到我，但还是谢谢

追答

不好意思看出了。

Answer 5

我有时也便秘，你可以喝点蜂蜜水，或者番茄叶听管用的