长期吃蒸饭对身体好不好

Question

营养是否流失过多。听说长期吃蒸饭，人的体质会变寒凉。这说法是不是真的？

Answer 1

如果是低温蒸，也就是正常压力下的蒸，不会造成营养流失的。不过现在日常营养的主要来源已经不是米饭而是各种菜肉、水果，对体质没有大影响

Answer 2

长期吃蒸饭对身体好不好，从食材清单和制作步骤两个方面阐释如下：
一、食材清单
1. 大米：蒸饭的主要食材之一，富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，有助于提供能量、维持生命活动。
2. 水：蒸饭需要用到的液体，含有氢元素和氧元素，有助于维持身体水分平衡。
3. 蔬菜：可以添加在蒸饭中，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于提供营养、促进肠道蠕动。
4. 肉类：可以添加在蒸饭中，富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有助于提供能量、维持生命活动。
5. 海鲜：可以添加在蒸饭中，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，有助于提供营养、维持心血管健康。
6. 菇类：可以添加在蒸饭中，富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，有助于提供营养、增强免疫力。
二、制作步骤
1. 准备食材：根据需要选择相应的食材，并清洗干净。
2. 浸泡大米：将大米放入清水中浸泡15-30分钟，使其吸水膨胀，有利于煮熟。
3. 煮大米：将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸，然后转小火焖煮15-20分钟，直到大米变软熟透。
4. 添加配菜：根据个人口味选择相应的配菜，如蔬菜、肉类、海鲜、菇类等，将其切成适当的大小，加入锅中一起蒸煮。
5. 调味：根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉、鸡精等调味料，搅拌均匀。
6. 蒸煮：将煮好的米饭和配菜放入蒸锅中，用中火蒸煮10-15分钟，直到米饭和配菜充分融合。
7. 摆盘：将蒸好的米饭和配菜摆在盘子上，可以根据个人口味加入适量的酱汁或者调味料，如酱油、香油、葱花等。
总之，吃蒸饭对身体是有好处的，但是要注意选择食材和适量食用。同时也要注意蒸饭的制作步骤和技巧，保证食品的口感和营养价值。

Answer 3

吃蒸饭老年的时候不容易得痴呆....高压锅压的饭含金属物质太高了吃多了老年的时候容易得痴呆