第1个回答 2008-05-18
保持你现在每天摄取的热量再配合运动减肥这种方法是减得比较慢的。
节食在减肥中占70%,运动只是占30%,所以如果减的快还是要有一定的节食的,可以多吃蔬菜水果,例如黄瓜、黑木耳、海带、绿豆芽、番茄、苹果、猕猴桃等等。尽量少吃或不吃零食、甜食(蛋糕这些东西最好少碰,不碰就最好的了)。
水果中也有热量比较高的,要慎重选择:香蕉100克154卡(一条一般是80-90卡,要视乎香蕉的重量而定)、大蕉100克160卡、菠萝蜜子的热量也挺高的100了大概有200多卡,还有椰子也不要吃,是水果中最高热量量的100克有700卡。
不过香蕉还是可以适量吃的,要是拿来减肥的话就正餐也可以的。
第2个回答 2008-05-17
你去买一种叫丽达的减肥药,绝对能达到你的满意,我同事吃了一盒,一盒可以吃三十天,整整减了三十斤,大约四十--五十元一盒,祝你减肥成功。
第3个回答 2008-05-17
不吃饭和狂运动都比较考验人的耐力,而且我觉得根本就没必要。
推荐你一个方法:用苦瓜片和玫瑰花泡茶,每天都喝 ,一个月下来,你就至少能减5-10斤。我就在喝 都喝快半年了,现在不喝了,也没反弹。
第4个回答 2008-05-17
每天都运动啊,才5斤。。那你去医院抽脂吧。本回答被提问者采纳