1、打开eclipse，点击File->New->Project，选择java->java project，效果如图所示
2、在project name栏输入工程名称，如“Helloworld”，点击Finish
3、在左边的project explorer中可以找到新建的Helloworld工程，点开工程，找到src，右键，点击New->class
4、出现如图所示界面，在name栏输入类名，点击Finish
5、在创建好的Helloworld.java文件中可写入如图所示的代码
6、点击下图中中间的那个绿色的按钮执行文件
7、出现如图所示的窗口，点击ok
8、在下面的窗口中可以看到输出了“helloworld”，程序执行成功
导入项目。当下载了包含Eclipse 项目的源代码文件后，我们可以把它导入到当前的Eclipse 工作区然后编辑和查看。点击菜单File > Import，然后在弹出的Import 对话框中展开General目录,选择Existing Projects into Workspace，接着点击Next 按钮。当选中单选钮Select root directory:时可以点击Browse…按钮选中包含项目的文件夹，如果包含项目的话就可以在中间的Projects 列表框中显示；而当选中单选钮Select archive file:时可以点击Browse…按钮选中包含项目的ZIP 压缩包，如果包含项目的话就可以在中间的Projects列表框中显示。最后点击Finish 按钮就可以导入项目并打开了。
导出项目 。点击菜单File > Export，然后在弹出的Export 对话框中展开General 目录，选择Archive File，接着点击Next 按钮。然后在To archive file:输出框中选中要保存的文件名，一般写成项目名.zip，然后点击Finish 按钮即可导出当前项目。还有一种方式是手工打包，用WinRAR 或者WinZIP 等工具都可以。
可以导出为可执行的jar文件，但是需要对方电脑上装有java环境，然后通过java -jar 运行
1.先把程序打包成jar文件（eclipse自带这功能）
2.推荐打包工具exe4j ，按步骤把jar打包成exe文件
ps : 可参考 http://www.cnblogs.com/icewee/articles/2073203.html