每次慢跑30分钟，一个星期慢跑几次最好？

天天跑跑的我好累啊一个星期慢跑几次比较好？

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第1个回答 2008-05-17

是3到4次，若你要减肥的话建议你坚持最少一个月，不然腿会变肌肉型。

第2个回答 2012-08-03

上次看一遍文章，说如果是女性一周1-2次也是可以的呢。

第3个回答 2008-05-17

隔天一次

第4个回答 2008-05-17

34次

第5个回答 2008-05-17

3-4次

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每次慢跑30分钟,一个星期慢跑几次最好?答：是3到4次，若你要减肥的话建议你坚持最少一个月，不然腿会变肌肉型。

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中年男子适合每天慢跑几公里?每周应该慢跑几天?答：减脂增肌为目地慢跑者，不适合太多慢跑，每星期三次之内，每一次半小时以内就可以。常常慢跑者，慢跑的时长、频次应依据人体承受力、即时情况等，但是提议每星期歇息一到二天。无论如何，慢跑是为了更好地身心健康，应是身心健康而慢跑！做为成本费最少、也是最有实际效果的一项健身运动，慢跑事实上是...

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