台球出杆应该怎么练才能稳
我打了一年多台球了，最好成绩是大学城比赛第四，不过那些毕竟都是学生，水平不高，来一些市区的厉害的人就直接被刷，我感觉自己技术还是不行，主要还是运杆不太稳，看斯诺克那些职业选手，你从正面看基本看不到他在运杆，说明杆的轨道就在一条线上，我只想知道该怎么练，勤能补拙么？
大部分的台球人刚开始接触台球的时候，由于没有正确的练习方法，因此会养成很多坏习惯。这些坏习惯的存在导致日后自己的台球技术难以进步，甚至完全停滞。因此，能否帮助一个台球爱好者的技术进步，完全取决于我们能否修正学员的坏习惯。因此我们需要一种可以有效改善学员坏习惯的打击科目，来对学员做高效的训练。
经过长时间的实践证明，练习近距离的低杆是最为高效的锻炼方式。很多人认为打低杆很困难，然而事实上，他们的低杆之所以困难，完全只是因为打击者本身存在的一些坏习惯导致的。低杆的本身并没有想象中困难，如果我们使用正确的方式进行练习，低杆本身就是一件非常简单容易的事情。
1、握杆
为了确保手掌接触球杆的面积，我们在握杆的时候将整只手掌握满球杆，可以稍微用一点点力量握住球杆。
球杆从后往前的过程中，我们需要维持球杆接触掌心的位置，使掌心接触球杆的位置不会产生变化即可。球杆在推送过程当中，不可以任意改变握杆的位置。
2、方向
将球杆平指于正前方，并且上下摆动。确定自己能够切实地握住球杆之后，拿着这种手掌接触球杆的感觉，进行打击的准备。（记得：是准备，不是瞄准）
由于我们练习的是直球，因此只需要确定手架（以下统称为“架桥点”）的位置概略处在子球与母球的正后方即可。
3、姿势
姿势的重点在于我们是否能够很好地完成动作，并且足够延伸，因此我们在这上面只需要先具备两个细节：
确保动作完成的时候，重心不至于产生变化，因此我们需要站得稍微向前靠近母球一点点，使自己的重心处在动作的最中间位置即可。
为了确保身体有足够的空间使球杆能够延伸一定的距离，因此我们不可以趴得太低了，一切以完善动作作为考量点。
4、动作
为了确保球杆能够维持足够的水平，因此球杆从后方开始往前方送的时候，不能压大臂，必须将球杆先往上提起来，再开始发力将球杆送出去。打击完之后大臂也不能下压，必须维持“提着”的状态，使球杆头贴着桌面。
打击要领
◎在我们趴下去之前，就必须先观察好架桥点的位置，以及确保球杆能够对准袋口。
◎开始趴下去的时候，不要只看着母球或进球点，感觉自己能够“同时”完整地看见两颗球就可以了。
◎将球杆推得非常接近母球下方约三分之一的地方。（刚开始练习不需要运杆）
将球杆推得非常接近母球
◎开始调整呼吸，让呼吸变得平顺。
◎慢慢地回杆，一边回杆一边想着等一下要将球杆送得非常长，延伸得非常远。
◎球杆回到后方之后，稍微停留。
◎然后将握杆往上提起来，保持着握杆接触球杆的位置，慢慢地往前推出去。
◎推出去的时候，想着把子球打进袋口，不需要看着进球点。
◎不顾一切地将球杆往前尽可能地延伸出去。
成功的关键
练习这个低杆，是全面建设自己台球打击能力的捷径。能不能练习出效果，考验的是自己对于自身动作的分解组合能力。
现在我们将打击低杆的过程，简化成四个动作进程。
☆ 握好球杆。
☆ 找好架桥点和方向。
☆ 趴下摆好姿势。
☆ 慢慢回杆，边回杆边想着等一下自己要提着大臂把球杆贴着桌面尽可能送长。
一定要记得一件事情：
低杆并不困难。我们学不会低杆，其实只是因为我们顾忌太多（怕跳球、怕打不准...），想要的太多。（一下子就想打出强烈的低杆。）
无论学什么，记得要先有样子存在，才有修剪的必要。
先不择手段地把低杆打出样子，再来对自己的细节做修整，这样才有机会完善自己低杆的能力。
盲目地自我要求，才是低杆困难的原因。（准度、预估低杆的效果、控制低杆的距离等等，这些都不是这个时候应该存在的念头。）
只是需要注意一点：绝对不能让自己有机会以“点击”的方式进行打击。至于其他的都不是现在需要考虑的东西！
经过长时间的实践证明，练习近距离的低杆是最为高效的锻炼方式。很多人认为打低杆很困难，然而事实上，他们的低杆之所以困难，完全只是因为打击者本身存在的一些坏习惯导致的。低杆的本身并没有想象中困难，如果我们使用正确的方式进行练习，低杆本身就是一件非常简单容易的事情。
1、握杆
为了确保手掌接触球杆的面积，我们在握杆的时候将整只手掌握满球杆，可以稍微用一点点力量握住球杆。
球杆从后往前的过程中，我们需要维持球杆接触掌心的位置，使掌心接触球杆的位置不会产生变化即可。球杆在推送过程当中，不可以任意改变握杆的位置。
2、方向
将球杆平指于正前方，并且上下摆动。确定自己能够切实地握住球杆之后，拿着这种手掌接触球杆的感觉，进行打击的准备。（记得：是准备，不是瞄准）
由于我们练习的是直球，因此只需要确定手架（以下统称为“架桥点”）的位置概略处在子球与母球的正后方即可。
3、姿势
姿势的重点在于我们是否能够很好地完成动作，并且足够延伸，因此我们在这上面只需要先具备两个细节：
确保动作完成的时候，重心不至于产生变化，因此我们需要站得稍微向前靠近母球一点点，使自己的重心处在动作的最中间位置即可。
为了确保身体有足够的空间使球杆能够延伸一定的距离，因此我们不可以趴得太低了，一切以完善动作作为考量点。
4、动作
为了确保球杆能够维持足够的水平，因此球杆从后方开始往前方送的时候，不能压大臂，必须将球杆先往上提起来，再开始发力将球杆送出去。打击完之后大臂也不能下压，必须维持“提着”的状态，使球杆头贴着桌面。
打击要领
◎在我们趴下去之前，就必须先观察好架桥点的位置，以及确保球杆能够对准袋口。
◎开始趴下去的时候，不要只看着母球或进球点，感觉自己能够“同时”完整地看见两颗球就可以了。
◎将球杆推得非常接近母球下方约三分之一的地方。（刚开始练习不需要运杆）
将球杆推得非常接近母球
◎开始调整呼吸，让呼吸变得平顺。
◎慢慢地回杆，一边回杆一边想着等一下要将球杆送得非常长，延伸得非常远。
◎球杆回到后方之后，稍微停留。
◎然后将握杆往上提起来，保持着握杆接触球杆的位置，慢慢地往前推出去。
◎推出去的时候，想着把子球打进袋口，不需要看着进球点。
◎不顾一切地将球杆往前尽可能地延伸出去。
成功的关键
练习这个低杆，是全面建设自己台球打击能力的捷径。能不能练习出效果，考验的是自己对于自身动作的分解组合能力。
现在我们将打击低杆的过程，简化成四个动作进程。
☆ 握好球杆。
☆ 找好架桥点和方向。
☆ 趴下摆好姿势。
☆ 慢慢回杆，边回杆边想着等一下自己要提着大臂把球杆贴着桌面尽可能送长。
一定要记得一件事情：
低杆并不困难。我们学不会低杆，其实只是因为我们顾忌太多（怕跳球、怕打不准...），想要的太多。（一下子就想打出强烈的低杆。）
无论学什么，记得要先有样子存在，才有修剪的必要。
先不择手段地把低杆打出样子，再来对自己的细节做修整，这样才有机会完善自己低杆的能力。
盲目地自我要求，才是低杆困难的原因。（准度、预估低杆的效果、控制低杆的距离等等，这些都不是这个时候应该存在的念头。）
只是需要注意一点：绝对不能让自己有机会以“点击”的方式进行打击。至于其他的都不是现在需要考虑的东西！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-19
台球新手总会出现一个问题——出杆不稳。本来瞄得挺准，但是一出手，往往会偏差个几十度。造成这种现象无非两个原因：手握太紧;手臂姿势不正确。接下来让我们一起认识一下注意事项以及如何练习才能解决出杆不稳的问题！！！
一、握杆要松
1、出杆时，前手手架要稳，球杆重心一般在中后部。
2、调整后手握杆距离，使击球时重心稳定。
3、出杆最后时刻握紧，保证杆不飞出去就行。
4、其他时间都用手臂带杆。
二. 大臂不动
1、击球姿势很重要，小臂最好跟球杆成垂直状态。
2、击球时小臂跟地面成垂直状态。
3、轻轻将球杆向前送。
4、杆头位置瞄准白球中心部位。
5、杆身与桌面最好呈平行状态。
6、初学者击球时切记不可出杆过猛，而是要平滑些。
7、想象杆身轻轻滑过的感觉。
8、运杆时，保持大臂完全不动，仅有前臂前后运动。
9、前臂运动时，注意不能向两侧摆动。
10、杆头准确线路是，后手摆动时，杆头几乎仅有前后运动，上下波动幅度非常小，而左右波动的线路则完全没有。
三、如何使自己打台球出杆更稳定
1、球杆瞄准既定的击点和方向运杆三次,停在主球附近约5毫米处。
2、将球杆从主球附近拉回到准备出杆的位置,默数一、二、三。
3、从准备出杆位置再进行认真瞄准,并黑数一、二、三后再出杆击球。
4、击球后不要马上收杆起身,应默数一、二、三后再收杆,以防止击球后马上收引起的失识动作。
总之，没事的时候多练习练习，相信作为初学者的你很快就能改善出杆不稳的问题了。
一、握杆要松
1、出杆时，前手手架要稳，球杆重心一般在中后部。
2、调整后手握杆距离，使击球时重心稳定。
3、出杆最后时刻握紧，保证杆不飞出去就行。
4、其他时间都用手臂带杆。
二. 大臂不动
1、击球姿势很重要，小臂最好跟球杆成垂直状态。
2、击球时小臂跟地面成垂直状态。
3、轻轻将球杆向前送。
4、杆头位置瞄准白球中心部位。
5、杆身与桌面最好呈平行状态。
6、初学者击球时切记不可出杆过猛，而是要平滑些。
7、想象杆身轻轻滑过的感觉。
8、运杆时，保持大臂完全不动，仅有前臂前后运动。
9、前臂运动时，注意不能向两侧摆动。
10、杆头准确线路是，后手摆动时，杆头几乎仅有前后运动，上下波动幅度非常小，而左右波动的线路则完全没有。
三、如何使自己打台球出杆更稳定
1、球杆瞄准既定的击点和方向运杆三次,停在主球附近约5毫米处。
2、将球杆从主球附近拉回到准备出杆的位置,默数一、二、三。
3、从准备出杆位置再进行认真瞄准,并黑数一、二、三后再出杆击球。
4、击球后不要马上收杆起身,应默数一、二、三后再收杆,以防止击球后马上收引起的失识动作。
总之，没事的时候多练习练习，相信作为初学者的你很快就能改善出杆不稳的问题了。
第2个回答 推荐于2016-11-25
1、姿势，手腕很重要，保证你得中指第二个指节与胳膊肘的连线与地面垂直（这点是指你皮头离主球最近的时候，也就是你击球瞄准前的三停顿时。）。
2、重心，重心决定了你得球杆在身体一侧还是身体里边，同时决定你得手腕是否垂直，是否外撇，是否内勾。找个专业的教学视频一点点练习吧。个人建议重心要三七开，七分在你运杆那只手对应的腿上，三分在另外一条腿上。比如你右手持杆，那重心就要在右腿多一些。
3、我当时练的时候就是用胶带绑住手腕，然后反复的练习，形成习惯后解掉。我是自己练的，后来发现姿势有很多错误，一点点调整后发现水平有很大的提升。
其实球理都大致相通，只要多练习就能够掌握，最关键的是基础要打好。你才打了一年，技术上的问题大部分是源于基本功不够扎实。多练习五分球、蛇彩吧，能把这俩练好就能在你得圈子里称得上高手了。本回答被提问者和网友采纳
2、重心，重心决定了你得球杆在身体一侧还是身体里边，同时决定你得手腕是否垂直，是否外撇，是否内勾。找个专业的教学视频一点点练习吧。个人建议重心要三七开，七分在你运杆那只手对应的腿上，三分在另外一条腿上。比如你右手持杆，那重心就要在右腿多一些。
3、我当时练的时候就是用胶带绑住手腕，然后反复的练习，形成习惯后解掉。我是自己练的，后来发现姿势有很多错误，一点点调整后发现水平有很大的提升。
其实球理都大致相通，只要多练习就能够掌握，最关键的是基础要打好。你才打了一年，技术上的问题大部分是源于基本功不够扎实。多练习五分球、蛇彩吧，能把这俩练好就能在你得圈子里称得上高手了。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2013-05-11
关于瞄准的运动，姿势很重要，心情要很平静，这两个基本点你做到的话，那就试着练习大力出杆吧，当你枪头不再摇晃的时候，说明你能控制自己的力度了；勤当然能补拙，但是要达到很高的程度，我觉得天赋和领悟能力是最重要的。
第4个回答 2013-05-11
练准度有个很好的方法，再发球线摆上一排球然后按顺序打进对岸袋，不用母球直接打那一排，每天练，你就会看到效果
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